Hur Wrap ett rehabiliteringssyfte Knee

Knä stukningar och stammar ont, och de kan hålla dig från att bekvämt delta i din favorit aktiviteter. Men du behöver inte stanna skymundan länge. Inslagning ett skadat knä är en av de mest effektiva sätt att stabilisera det skadade området och påskynda läkningen. Inslagning ett ont knä komprimerar skadan, vilket reducerar svullnad vad du behöver
bandage wrap
Säkerhetsnål
Visa fler instruktioner
Linda Knee
1

Applicera bandage genom att hålla i slutet av omslaget till den nedre baksidan av knäet.
2

Dra bandaget runt framsidan av knäet och fortsätta omslag runt ryggen. Överlappning början av bandaget tätt, så att den håller sig på plats efter din bort handen.
3

Fortsätt att linda bandage runt och uppåt, överlappar bandage varje gång och som täcker hela knäet.
4

Säkra bandaget med en säkerhetsnål, eller genom att vika änden tillbaka in i wrap. Bandaget bör förpackas tätt, men inte obehagligt tight. Heal The Hurt Snabbt
5

Stop ihärdigt med den skadade leden omedelbart
. Vila knäet för att starta återställningen.
6

Ansök is till det drabbade området direkt efter skadan. Kylan kommer att minska svullnad. Även om det är obehagligt i början, smärtan kommer tråkigt efter några minuter. Applicera is under 20 minuter och ta bort den i 90 minuter. Upprepa detta "off-och-på"-tekniken minst två gånger per dag under de första 72 timmarna efter den initiala skadan.
7

Höj skadade benet för att minska smärta, svullnad och blåmärken, eftersom den gör det möjligt vätskor från svullna området rinna.