Sitt ner i en stabil stol med din skadade benet förlängs ut framför dig . Placera knät startspärr under benet - så den bredaste delen är högst upp i närheten av ditt lår - och den smalaste delen är på botten , nära vristen
2
Stäng startspärr runt . knäskålen , om den har ett hål för knäskålen . Trä spännet under knäskålen genom metallen gångjärnet på andra sidan av stag och dra åt ordentligt . Ta spännet tillbaka över gångjärnet och tryck ner , så de två kardborrebanden sidorna möts .
3
Trä spännet på toppen av knäleden genom dess motsvarande gångjärn . Dra åt den ordentligt , och tryck ner , trycka kardborrebanden mot varandra .
4
Fortsätt att dra åt remmarna i knäet startspärr , tills du har dem alla säkrad . Alternate åtdragning en rem under knät , då en ovan .
Upphovsrätt © Liv och hälsa