Hur att absorbera en kalciumtillskott Effektivt

En kalciumtillskott är ofta nödvändig för kvinnor som nått klimakteriet , eller som är på väg att nå klimakteriet . Kalcium hjälper till att bygga starka ben , som tenderar att tunna i äldre kvinnor . Denna artikel kommer att visa dig hur man bättre kan absorbera ett kalciumtillskott för att göra din kropp friskare . Saker du behöver
flytande kalcium
Multi vitamin
Visa fler instruktioner
1

Köp en flytande kalciumtillskott snarare än ett piller . Kroppen smälter alltid vätskor mer effektivt än fasta ämnen . Detta kommer att bidra till absorption .
2

Häll hälften av din kalciumtillskott i ett glas . Kalcium bättre absorberas när man tar det i mindre doser under dagen . Ta ett vitamin som innehåller magnesium , vitamin E , C , A och D.
3

Dessa kan hittas i en regelbundna multi vitamin . De tillsatta vitaminer hjälpa till att absorbera kalcium tillägg. När du har tagit multi vitamin , ta den mindre delen av kalcium . Detta bör göras på morgonen .
4

Ta den andra halvan av din kalciumtillskott precis innan sängen . Kroppen absorberar mer kalcium medan du sover .