Hur att acklimatisera till Altitude

Justera till en högre höjd kan ta lite tid. Du kan tillbringa större delen av din semester illamående eller har svårt att anpassa sig till ditt nya hem om du inte är beredd att acklimatisera. Denver Living varnar folk som är intresserade av den Mile High City att vidta vissa försiktighetsåtgärder när du reser till högre höjder. Instruktioner
1

Förbered för din resa till högre höjder. Familj Doctor.org rekommenderar att tala med din läkare innan du reser till alla platser med en höjd av 8000 meter eller högre. En läkare kan varna dig om riskerna med hög höjd sjukdom, däribland möjligheten att vätska ansamlas i hjärnan och /eller lungor.
2

Travel så långsamt som möjligt. Din kropp behöver tid att anpassa sig till förändringen i syrehalten i samband med högre höjd platser. Dessutom, om du normalt bor på en lägre höjd, kan det ta längre tid att anpassa sig. Läkare rekommenderar mot att gå mer än 1.000 fot per dag när du är på platser över 8.000 meter. Om du flyger till din destination, kan du behöva göra resan i ett skott, men om du kör, kanske du vill sluta ibland. På lägre höjder närhelst Addera 3

Sleep möjligt. Din kropp behöver för att återhämta sig från förändringen i höjd, så sova på en lägre höjd nätterna före och efter din resa.
4

Watch för symptom på höjdsjuka. Du kan känna dig yr, svag, illamående eller trött eller få huvudvärk om du byter höjder för snabbt. I allvarliga fall, kan du ha svårt att andas som inte går bort, även i vila.
5

Lär lägre höjder om du drabbas av allvarliga reaktioner på förändringen. Gå ned 1.000 meter eller mer kan lindra symptomen av höjdsjuka. Dessutom kan läkemedel såsom acetazolamid (Diamox) eller nifedipin (Adalat) hindra dig från att bli sjuka.