Hur att aktivera Brow Chakra

Den panna chakra (eller Third Eye) är länken mellan vår högsta medvetande och grundläggande instinkter. Ligger mellan ögonen, påverkar detta chakra integriteten av vår hjärna, ögon, öron, näsa, nervsystem och hypofysen. Det som följer är energi tekniker avsedda för att ladda panna chakra. Instruktioner
1

Sitt i en bekväm ställning och centrum själv. Visualisera energi dras upp ur jorden genom din ryggrad och sprider sig i hela kroppen. Nästa bild en stråle av helande energi flödar ner huvudet och genom kroppen. När du känner den lugna flödet av energi, fortsätt till nästa steg.
2

Visualisera panna chakra strålar med indigoblå ljus. Med varje inandning, se chakra expandera tills du är uppslukad av sin djupa lila ljus. Placera långfingret på höger hand på chakra och sakta rotera den i en medsols. Föreställ dig att du polera chakra tills den strålar ut som en renad kristall. Fortsätt denna övning i 10 till 20 minuter ligga sedan ner och slappna av.
3

Stimulera chakra punkter i dina händer och fötter. Med handflatorna uppåt, tryck försiktigt på skarven mellan den första och andra falanger tummen och budskapet i en medsols rörelse. Upprepa denna procedur med varje fot lokalisera skarven mellan den första och andra falanger stortån.
4

Öva din andning. Sitt i en bekväm ställning och koncentrera dig på din naturliga andning rytm i 5 minuter för att lugna ditt sinne. När du är klar, placera din högra tumme mot höger näsborre, din andra och tredje fingrar på pannan chakra och din fjärde och femte fingrar mot vänster näsborre. Stäng vänster näsborre med dina fjärde och femte fingrar samtidigt andas djupt genom höger näsborre. Blunda med höger näsborre med tummen när du öppnar din vänstra näsborre genom att släppa den med fingrarna och andas genom vänster näsborre. Hålla din högra näsborre stängd, andas långsamt genom vänster näsborre. Stäng vänster näsborre igen medan släppa rätt och andas ut långsamt. Detta fullbordar en omgång av övningen. Börja en annan runda genom att andas in genom höger näsborre och upprepning av ovannämnda process. Fortsätt tills du har 8 till 10 omgångar.
5

Försök "Om" mantra övning. Detta mantra är sammansatt av tre ljud: a (som i "är), u (som i" go ") och m (som i" mmm ") Hitta en bekväm ställning, andas med ett antal av 7 och börja intone den. låter "a" från baksidan av din mun och räkna till 4. Utan att stanna, fortsätt med "u" flyttar ljudet till framför munnen för ytterligare fyra räknas. Avsluta med att trycka dina läppar tillsammans för att producera den brummande "m "ljud och räkna till 8. När du är andfådd, andas djupt och upprepa mantrat.