Hur att aktivera SolarplexusChakra

Solar Plexus chakra är kopplat till vårt ego (eller känslor) som reagerar på tankar av oro, ångest, spänning eller rädsla. Ligger precis ovanför naveln, påverkar detta chakra integriteten i vår hud, matsmältningsorganen, magsäck, bukspottkörtel, lever och endokrina körtlar. Det som följer är energi tekniker avsedda för att ladda SolarplexusChakra. Instruktioner
1

Sitt i en bekväm ställning och centrum själv. Visualisera energi dras upp ur jorden genom din ryggrad och sprider sig i hela kroppen. Nästa bild en stråle av helande energi flödar ner huvudet och genom kroppen. När du känner den lugna flödet av energi, fortsätt till nästa steg.
2

Picture själv i ett vackert område där solens strålar bringa helande värme till kroppen. Fokus på SolarplexusChakra och föreställa sig en gyllene boll av solljus fylla området och energigivande hela din kropp. Låt vårda ljus att åka vart du kan känna smärta eller sjukdom. Fortsätt denna övning i 10 till 20 minuter notera eventuella ändringar som du känner. Addera 3

Stimulera chakra punkter i dina händer och fötter. Med handflatorna uppåt tryck försiktigt på den första metakarpala belägna benet under tummen (halvvägs upp din thenar eminens) och börjar massera i en medsols rörelse. Upprepa denna procedur med varje fot lokalisera den punkt där kilskrift ben möter strålbenshälta ben (mitten av sulan).
4

Öva din andning. Sitt i en bekväm ställning och koncentrera dig på din naturliga andning rytm i ca 5 minuter för att lugna ditt sinne. När du är klar, skicka den mentala kommandot "Get Out!" till något negativt som du håller i din SolarplexusChakra. Se dina negativa känslor som transporteras bort som man kraftfullt andas. Upprepa tills alla oönskade känslor rensas ur kroppen.
5

Försök "Aw" mantra övning. Hitta en bekväm ställning och börja intone den Aw mantra (uttala som i "core"). När du är andfådd, andas djupt och upprepa mantrat att hitta en ton som genljuder i solar plexus chakra.