Hur att avgifta Genom dieter

Varje dag våra kroppar utsätts för och lider av effekterna av luftföroreningar, vattenföroreningar och ohälsosamma saker vi lägger i dem. Avgiftning är en viktig process som återställer kroppen till sundare nivåer. Det finns flera avgiftning dieter på marknaden just nu, men det finns ett enklare sätt att avgifta genom skräddarsydda dieter som kommer att ge en friskare kropp och hjälpa dig tillbaka till ett friskare tillstånd av att vara. Instruktioner
1

Bestäm längden av din kost. Bestäm hur länge detox diet kommer att pågå och vad dina mål är för kosten. Om du ska hålla en detox mat dagbok, bestämma vad du ska spela in varje dag i din journal, såsom mätningar, livsmedel och drycker som konsumeras för dagen och anteckningar på din diet.
2

Plan ut din kost. Du bör beskriva den mat du äter och de livsmedel du äter inte. För en detox diet, bör du hålla sig till färsk frukt och grönsaker och magert kött, som kyckling och fisk. Du bör försöka att bara dricka vatten, örtteer, och varmt vatten med citron eller lime första sak på morgonen för att aktivera din lever och njurar. Gör upp en inköpslista.
3

Välj vitamintillskott du kommer att ta under din detox. Du bör ta ett multivitaminpreparat och extra kosttillskott för att balansera din kost. För att undvika att känna trög, se till att du får tillräckligt med protein och B-vitaminer.
4

Motion dagligen. Motion är en viktig del av avgiftning dieter. En 10-minuters promenad är tillräckligt för att få dina system rör sig i rätt riktning. Denna vandring är mest effektiva när det tas på morgonen när du börjar din dag. Motionera så mycket du kan hantera.