Drink av vätskor. Detta är förmodligen det enklaste sättet att detox i 1 dag. Genom att dricka 7 till 10 glas vatten, kroppen spolar ut skadliga ämnen. Denna metod hjälper också till att rengöra njurar och urinblåsa. Förutom vatten, dricka örtteer och fruktjuicer är också bra. Håll dig borta från läsk och alkohol under denna detox.
2
Gå på en 1-dagars fasta. Inte äta mat ger din kropp en chans att läka sig själv. Kroppen använder en hel del energi att smälta mat, och med någon mat i systemet, kan energin användas på andra sätt. Att åka på en snabb gör också matsmältningssystemet att vila. Eftersom de flesta av de gifter och kemikalier i våra kroppar kommer från maten vi äter, är fastan ett utmärkt sätt att ge kroppen en dag fri från bekämpningsmedel, konserveringsmedel och kemikalier.
3
Äta ekologiska frukter och grönsaker. Ekologisk mat är hälsosammare eftersom det odlas med mycket färre insektsmedel, bekämpningsmedel och andra kemikalier som finns i de flesta livsmedel.
4
använda bastun. Bastun kan du svettas ut orenheter. Huden är det största organ i kroppen, och med miljontals porer, utsöndrar huden ämnen som inte är bra för kroppen. Många gym och klubbar hälsa har bastu, och de flesta erbjuder fri rättegång medlemskap för ett par dagar.
5
göra aerob träning. Genom att göra konditionsträning, höjer du hjärtfrekvensen. Eftersom hjärtat pumpar snabbare, ökar detta cirkulationen av lymfa vätskor som tar bort gifter från vävnader och organ. En snabbare hjärtfrekvens ökar också cirkulationen av blod som ger mer syre till alla delar av kroppen. Motion är ett sätt att avgifta kroppen, och det hjälper också en person att gå ner i vikt.
6
Ta djupa andetag. Andning är djupt ett enkelt sätt att avgifta kroppen. Med varje andetag, andas en person som syre som kroppen behöver. Med varje utandning, kroppen gör sig av koldioxid, en biprodukt av många processer i kroppen.
Upphovsrätt © Liv och hälsa