Hur att befria kroppen av urinsyra

Du kan minska risken för njursten och artros tillstånd som kallas gikt genom att sänka blodnivåerna av urinsyra. Kontroll av hyperurikemi (höga nivåer av urinsyra) medför en anti-inflammatorisk kost, vätska för att hjälpa kroppen spola ut gifter, och livsstilsförändringar. Eliminera livsmedel som innehåller mycket purin och betona de som hjälper utrota den. Motion hjälper till att öka cirkulationen och bryta upp urinsyra kristaller som bidrar till ledvärk. Medicinering kan vara motiverat, men kost och livsstil förändringar har säkrare och mer permanent positiva resultat. Instruktioner
1

Undvik mat med hög purin, en förening som skapar urinsyra när det metaboliseras. Det innebär att undvika orgel kött och såser kött, bacon, lamm, skaldjur, sardiner, ansjovis och jäst (inklusive jästen i öl och jäst bröd). Skär ner på svamp, spenat, sparris och blomkål, som har mer purin än andra grönsaker.
2

Inkludera livsmedel som tar bort urinsyra. Ät fiberrik mat, däribland citrusfrukter, tomater, gröna grönsaker, fullkorn och tofu. Svarta körsbär kan hjälpa till att lindra inflammation som orsakas av hyperurikemi. Säsong mat med selleri utsäde, en annan anti-inflammatorisk och gurkmeja, vilket ökar cirkulationen.
3

Drick mer vatten. Undvik alkohol, koffein och sockrade drycker, ersätta dem med osötad fruktsaft och massor av vatten. Din dagliga dryck intaget bör vara minst 50 procent vatten. Välj juicer med ett högt C-vitamininnehåll, eftersom askorbinsyra spolar andra syror från kroppen.
4

öka den fysiska aktiviteten, vilket bidrar till att rena kroppen från föroreningar genom att hålla blodet flyter. Utför utövandet av något slag, inklusive sport och aerobics, i samband med en anti-inflammatorisk diet. Börja med en aktivitet så lite påverkan som promenader, men gör utöva en daglig vana.