Hur att behandla depression med poesi

Det finns många olika sätt att behandla depression och uttrycka sig, antingen genom att skriva eller prata eller rita, är en utmärkt form av terapi. När du skriver eller prata eller rita du släppa alla känslor, tankar och /eller bekymmer som plågar dig på den tiden. De som lider av depression vet hur viktigt det är att få dessa saker. Saker du behöver
penna
Papper
Motivation Känslor Addera Visa fler instruktioner
1

Hitta en lugn plats där det kommer att finnas inga avbrott eller distraktioner. Eftersom energin är låg när du är deprimerad du vill fokusera alltihop på skrivande och behöver den tysta rymden.
2

börja skriva. Detta kan tyckas vara en enkel steg men det är inte. När du tänker på vad du känner att det kan vara svårt att uttrycka det i ord. Om du har problem, börja med att göra en lista över de känslor du känner och sedan gå därifrån. Addera 3

Ignorera struktur eller regler för poesi. Även om detta kan verka som en konstig sak att säga som du skriver poesi, dessa saker du kan arbeta med efter att du har skrivit ner vad du känner.
4

Redigera din dikt. Om du vill skapa en formell dikt, det är där du vill kontrollera strukturen, pauser, flöde och konsistens med stil (dvs. rimmar). Detta är dock inte ett krav att skriva dikter. Många dikter är fri stil och inte följer alla regler av poesi. Skriv vad du tycker - resten kommer att följa Addera
.