Hur att behandla depression med skratt

Skratt terapi har visat sig stärka immunförsvaret, lindra stress och minska depression hos de flesta människor. Du behöver inte ha ett sinne för humor för att skratta, bara göra det, och här är några examplesto komma igång. Instruktioner Review, Lär dig att skratta även när ingenting verkar roligt.
1

Börja med att gå till ett Skratt-Yoga session eller en Skratt klass så att du kan lära dig olika sätt att lägga till skratt till din liv. Du hittar dessa på Internet, såsom www.laughteryoga.org eller www.denverlaughs.com
2

Agera ut ett scenario med ett skratt, som låtsas vara på din mobiltelefon med en vän som berättar Youan ovanligt rolig historia, är något du kan göra på egen hand eller dela erfarenheter med andra som wantto förgylla deras humör.
3

Gör danssteg till Cha- Cha men hålla takten genom att säga ho-ho, ha-ha-ha.
4

Se till att ha till hands, och titta på en regelbunden basis, en samling av saker som får dig att skratta, såsom tejpade episoder av din favorit sit-com eller bloopers, gammal Bröderna Marx filmer, eller ens bilder familj av roliga tider
5

På daglig basis praktiken de tre typerna av skratt:. ho-ho -ho, ha-ha-ha, hee-hee-hee, och uppmärksamma towhen du använder de olika typerna under hela dagen, gör olika skratt lämpar sig för olika situationer?