Gå på en 24-timmars avgiftning programmet så snart du har fått diagnosen högt blodtryck. En sådan plan kommer att hjälpa dig att bli din system av toxiner som kan byggas upp i ditt system. En 24-timmars detox är ganska enkel och innebär en naturlig flytande diet för en dag. Klicka på länken nedan för att se eHow artikeln, "Hur man använder 24 Plan Hour avgiftning."
2
bort all snabbmat, fet mat, rätter högt i raffinerat socker och koffein från din kost . Undvik också starksprit. Dessa medel långsamma kroppsfunktion ner och orsaka många kroppsliga system, huvudsakligen det kardiovaskulära systemet, för att bli överbelastad. Det är viktigt att ditt blod hälsa att alla gifter spolas ur kroppen. Ersätta dessa livsmedel med rätter såsom kli, kefir, groddar, russin, bakad potatis, råris och ugnsbakad fisk.
3
Drick en 12-ounce glas morotsjuice med frukost och lunch . Morotsjuice, bortsett från att vara en underbar källa till vitamin A, är också rikt på kalcium, magnesium, kalium, fosfor, järn och vitamin B-komplex.
4
Drick en 12 oz. glas kalium juice mellan måltiderna. Kalium fungerar som en renande tonic när de intas som en vätska. Skapa ett kalium juice innebär pressning morötter, selleri, spenat, persilja och gröna havet. Om du inte har en juicepress, helt enkelt blanda en 2 oz. av Noni juice med en 8 oz. glas källvatten. Noni juice kan köpas från de flesta hälsokostbutiker. Det finns flera märken av Noni på marknaden. Det är viktigt att köpa ren Noni juice. Noni gjord av Livets träd är bland de bästa rena varumärken.
5
med middag, dricka en 12 oz. glas äppeljuice. Blanda i 1 paket solen Chlorella granulat. Chlorella är rikt på viktiga vitaminer och kalorier. Det är mycket effektivt för att bekämpa infektioner och ta bort gifter från kroppen. Många cancerpatienter använder Chlorella granulat för att behandla sin sjukdom. Chlorella granulat kan köpas i de flesta hälsokostbutiker och på nätet.
6
Tänk växtbaserade calmers. Örter arbetar ofta omedelbart om du har symptom på högt blodtryck. Kava Kava är valeriana rot extrakt och Ashwagandha, för att nämna några, som säljs i kapslar och ofta ge lindring från ångest och hypertension inom några minuter. Ångest och hypertoni är ofta roten till högt blodtryck. Naturläkemedel kosttillskott kan tas dagligen, men vissa innehåller biverkningar. Konsultera en hälsokostaffär professionell eller herbalist om du har några frågor. Om du inte kan få kava kava, valeriana eller ashwagandha, dricka en kopp kamomillte som behövs. Kamomill är en mild, men effektiv avslappnande som hjälper resten av kroppen lindra sig från spänningar.
Kroppsvård och motion
7
Tänk dig en säker och naturlig tyngd förlust program om du är överviktig. Övervikt kan orsaka många hälsoproblem, inklusive högt blodtryck.
8
Ta en rask promenad minst två gånger veckan. Medan promenader, koncentrera sig på att göra djupandningsövningar. Andas in långsamt och djupt. Håll andan i 3 till 5 sekunder. Andas ut långsamt. Andningsövningar kan göras när som helst på dygnet. Göra övningar sinne avkoppling ofta
9
. Högt blodtryck kan orsakas av den enklaste av livets påfrestningar och tryck. Ta minst 30 till 60 minuter vardera för att slappna av och meditera.
10
Tänk att få en kiropraktisk justering minst en gång i veckan eller så ofta. Ett dåligt kropp förknippas ofta med många hygienkrav, inklusive högt blodtryck. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa