Hur att behandla symtom på restless legs med naturliga hem rättsmedel

Om du har restless legs syndrome, har du förmodligen sett reklamen talar om att försöka receptbelagda läkemedel. Även om det är inget fel med att försöka medicin som din läkare ordinerar - speciellt om det ger lättnad - du kan också behandla restless legs syndrome naturligt, utan att oroa biverkningar och kostnader för receptbelagda läkemedel. Kontrollera med din läkare innan du gör några betydande förändringar i din kost eller rutin. Instruktioner
1

Ät en balanserad kost, men överväga att komplettera med vitaminer eller mineraler, speciellt om blodprover har visat att du är bristfällig. Restless legs syndrom är ofta förknippat med brister i järn, B-vitaminer, folsyra eller magnesium. Hantera din stress
2

. Enligt MayoClinic.com kan restless legs syndrom förvärras av höga nivåer av stress. Lägga till en avkopplande sänggåendet rutin med meditation eller ett varmt bad kan hjälpa.
3

Eliminera stimulantia från din kost. Koffein tycks förvärra symtomen vid RLS, så du behöver för att sluta dricka kaffe, te och läsk.
4

sluta dricka alkohol. Alkohol användning associeras med restless legs symtom.
5

Applicera en värmedyna eller kallt förpackningar. Ibland aktivera andra förnimmelser, såsom värme eller kyla, kan minska obehagliga känslor du försöker undvika.