Hur att behandla sömnlöshet med aromaterapi

Örter och aromer har sederande egenskaper som kan hjälpa dig att övervinna sömnlöshet. Det är dock viktigt att först identifiera orsaken till att sömnen är så svårfångade för dig. Om du känner dig irriterad, är det bättre att behandla stress först än att bara söva dig på natten. Vardagen är fylld med komplexa känslor som måste redas ut för den bästa chansen välförtjänt och behövde vila. Aromaterapi och naturläkemedel kan hjälpa till med upptäckten processen. Saker du behöver
Destillerat eller renat vatten
Lavendel eterisk olja
Jasmine eterisk olja
Bergamott eterisk olja
Lavendel-doftljus
Lavender lämnar
Lemon verbena stearinljus, olja och lämnar
färska myntablad
Jasminte
Visa fler instruktioner
1

Lugna dig att sova med dofter. Använda en olja förångare, tillsätt 5 droppar eterisk lavendelolja, 3 droppar jasmin och 2 droppar bergamott eteriska oljor till destillerat eller renat vatten. En timme före sänggåendet, tända förångaren. Glöm inte att blåsa ut ljuset innan drifting off.
2

Bränn en lavendel-doftande ljus eller njuta i en lavendel-infunderas bad innan läggdags. För din lugnande bad, lägg en handfull lavendel blad i en muslin påse eller strumpa. Kör varmt bad vatten över påsen, vilket gör att lavendel dra i 10 minuter innan lättnader i badkaret. Addera 3

Fördjupa ditt sovrum i doften av citron verbena med ett ljus eller olja diffusor . Drick en kopp citron verbena mint te före sänggåendet. Koka destillerat eller renat vatten. Häll över 1/2 dl vardera av färsk mynta och citron verbena blad, lätt packade. Brant i 5 till 10 minuter.
4

Savor en kopp jasminte eller bada ditt sovrum i sin lugnande och sederande eterisk olja doft.