Hur att behandla ångest hos äldre

Pensionärer möter många ångestframkallande frågor, bland annat hälsoproblem, förlust av nära vänner och övergångar livet som att flytta till ett vårdhem. Dessutom kan vissa hygienkrav som drabbar äldre vuxna, såsom Alzheimers, orsaka ångest. För fysiska eller psykologiska skäl, några pensionärer inte kan hantera sin ångest ensamma och behöver hjälp från familjen eller fastighetsskötare. Lär dig att behandla ångest hos äldre genom kosten, örtteer och avstressande social interaktion. Saker du behöver
växtbaserade lugnande
näringsrik mat
Visa fler instruktioner
1

Bestäm orsaken till ångest. En äldre persons ångest kan bero på rent psykologiska faktorer, såsom hälsa bekymmer, förändringar i omgivningen och rutin eller ens händelser nyheter. Andra orsaker är fysiologiska tillstånd, såsom Alzheimers, hypertyreoidism eller generaliserat ångestsyndrom (GAD). Prata med personen om deras oro och fysiska symptom.
2

Säkerställa en näringsrik kost. Se till den äldre personen får gott om B-komplex vitaminer, som finns i livsmedel såsom fullkorn, bananer och linser. Dessa vitaminer stöd i nervsystemet och är avgörande för den psykiska hälsan. Servera mjölkprodukter och gröna bladgrönsaker för kalcium, kalciumbrist kan leda till ångest, humörsvängningar och mental förvirring. Servera livsmedel rika på selen (ett spårämne som finns i paranötter, svamp och fisk), vilket kan bidra till att bekämpa ångest och symptom på senilitet. Erbjud en multivitamin och näringsrika kosttillskott såsom öljäst, vetegroddar, fiskolja och melass.
3

Erbjudandet lugnande örtte eller tillägg, såsom valeriana, kamomill, lavendel, lind , citronmeliss, kattmynta, passionflower och schisandra. En preliminär studie som publiceras i den 16 november 2002, numret av tidskriften Sjukgymnastik Research fann valeriana extrakt för att vara så effektiv som diazepam (Valium).
4

Uppmuntra sociala aktiviteter. Föreslå gå in evenemang på pensionärsföreningar centra eller pensionär klubbar, för att spela schack, sticka, måla eller göra andra aktiviteter. Leta efter lokala turné företag som erbjuder dagsutflykter utformade för äldre. Hitta en aktivitet partner att följa med den äldre personen på promenader. Volontärarbete på ett bibliotek, skola eller mat bank ger inte bara social interaktion, men också en känsla av mening.
5

Fråga seniorer som stress-hantering tekniker har alltid fungerat bäst för dem, och hjälpa dem att hitta sätt att bedriva dessa verksamheter. Om den äldre personen som används för att läsa för att stressa men har stoppats på grund av brist visioner, få henne några ljudböcker. Om den äldre personen inte längre kan trädgården utomhus för avkoppling, hjälpa honom inrätta en inomhus örtagård.