Bestäm om du tror att du har en fobi. Viss oro är normal, och du måste lära dig att hantera det. Ångest stiger till nivån för en störning när det påverkar din kost, vanor sömn, skolarbete, relationer, eller beteende. Det finns tester som man kan administrera till dig att avgöra om du har symptom på ett ångestsyndrom. du kan hitta några av dessa tester på nätet.
2
söka hjälp. Om du tror att du har en fobi, eller du behöver hjälp med att hantera din ångest, bör du söka professionell hjälp. Ett bra ställe att börja är din vanliga läkare, som kan rekommendera specialister som kommer att hjälpa till med din ångest.
3
Välj en specialist. Du kan se en terapeut, som kommer att försöka ge dig verktyg för att hantera din ångest genom att prata med dig om din oro. Du kan också se en psykiater, som kan rekommendera medicin för att hantera din ångest.
4
Bestäm om du vill ha medicin. Ta en drog för din fobi är ett stort steg, och kan inte vara svaret för alla. Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) används för att behandla ångest hos barn och vuxna. Läkemedel i denna kategori inkluderar Prozac, Lexapro och Paxil, bland andra. SSRI är i allmänhet säkra, men kan öka självmordstankar och tendenser. Tonåringar som tar sådana mediciner bör övervakas noggrant.
5
Bestäm effekten av behandlingen. Om din nuvarande metod att behandla ångest inte fungerar, bör du söka andra alternativ. Försöker en mängd olika terapeuter och en mängd olika mediciner är det bästa sättet att avgöra vad som fungerar för dig.
Upphovsrätt © Liv och hälsa