Hur att behålla din vikt på en kryssning

Semester kan lätt orsaka de mest hängivna dieters att äta dåligt. Kryssningar har lagt fara för viktökning eftersom de inte bara omfattar alla måltider och snacks, men mat är tillgänglig och åtkomlig för passageraren vid alla tidpunkter, vilket gör hetsätande ännu mer troligt. Saker du behöver
snäva byxor eller shorts
Papper
Pen
Visa fler instruktioner
Plan Ahead
1

Innan din kryssning, prova att äta mer hälsosamt så du förlorar några pounds innan du lämnar. Väg dig precis innan kryssningen så att du vet exakt hur mycket du väger. Även om du får en liten mängd i vikt på kryssningen, kommer det att kompenseras av den vikt du förlorat innan du reser. När du skär tillbaka innan kryssningen, göra en lista över alla ändringar du gjort som du skulle vara villig att fortsätta på kryssning, till exempel, beställa mat utan smör eller hoppa över brödkorg vid middagen.
2

Packa en outfit som känns stram. Chansen är att du inte kommer att väga dig på kryssningen. Men, har du förmodligen att ett par shorts eller jeans som passar bara lite annorlunda när du går upp i vikt. Även om du inte bär denna outfit, prova på under kryssningen så att du kan få en känsla för om du behåller din vikt. Ibland bara en kort stund känna åtsittande kläder mot huden ger dig motivation att vara lite mer kalori medvetna när de äter. Addera 3

Övning på fartyget. De flesta fartyg har gym, men även om din inte, försök gå runt fartyget eller deltar i en aktiv ombord aktivitet. Vissa fartyg har basketplaner, spår och ishallar.
4

fundera på att skippa midnatt buffén eller gå bara när du är väldigt full. Många fartyg har skalat tillbaka på dagliga sena bufféer och istället bara ha en eller två i veckan. Medan de visar är vackra, du är bättre att ta bilder i stället för provtagning av livsmedel.
5

port, spendera så mycket tid av skeppet som möjligt, eftersom din mat ombord på fartyget ingår i priset på kryssningen, många passagerare begränsar matinköp när de turnerar. Slippa fartyget gör ingår mat mindre tillgänglig och du kommer förmodligen inte söka upp mat när det kostar pengar.
6

Skriv ner vad du äter. Även om du är på semester och kan betala på några fester, hålla koll på ditt intag av mat får dig att tänka på vad du äter. Du kommer att vara mer benägna att sluta äta när du är full om du är ansvarig.
7

Drick mycket vatten. Det kommer att hålla dig hydrerad och fylla upp dig, och det är kalori fri. Begränsa ditt intag av alkohol som de kalorier lägga upp snabbt och inte är näringsrik.