Hur att bekämpa infektioner

Bakterier finns överallt och nästan omöjligt att undvika om du bor utanför ett glas bubbel. Vi vet alla att tvätta händerna efter att gå på toaletten och att täcka våra munnar när vi hostar men vi är fortfarande mottagliga för andra människors bakterier och virus, som kan leda till infektioner och en mängd andra sjukdomar. Oroa dig inte. Det finns sätt att ge oss en chans mot elaka bakterier, bakterier och virus och de resulterande sjukdomar och infektioner som uppstår från att utsättas för dem. Att äta rätt mat kan vara en skyddsåtgärd och kan skydda oss så att vi inte är lika mottagliga för den dåliga grejer som flyter runt där ute. Instruktioner
1

Ät frukt och grönsaker eftersom de innehåller antioxidanter som slåss av fria radikaler som förstör vårt immunförsvar.
2

ta vitaminer C och E, eller äter mat rik på dessa vitaminer. C-vitamin, i synnerhet, är en stor krigare mot bakterier. C-vitamin gör att kroppen att göra interferon, som är ett protein som eliminerar virus. C-vitamin skulle beaktas i den proaktiva, förebyggande kategori eftersom det hjälper immunförsvaret förbli starkt och avvärja den dåliga grejer. Ät vitlök om du har en infektion
3

. Enligt Janet Maccaro, Ph.D. och VD för Dr Janet Balance By Nature Produkt och författare av "naturliga läkemedel A till Z," var vitlök en gång känd som ryska penicillin. Vitlök har visat att eliminera en svamp som orsakar jäst infektioner.
4

Ät mat som är rik på vitamin A, som grönkål och spenat, morötter och squash. Dessa livsmedel håller slemhinnorna i näsa och mun mjukt vilket är bra. Det är ett försvar mot infektioner som kommer in genom vår mun och näsa. De bakterier fastna i våta membran och som ett resultat inte infiltrera resten av kroppen.
5

Tänk kraften i zink, som de flesta av oss inte får nog av i vår kost. Enligt Tufts University School of Medicine i Boston, som genomfört en undersökning, var barn som får 10 mg av zink för två månader långt mindre benägna att få luftvägsinfektioner än de barn som får mindre zink. Ät en biff eller kungskrabba. Båda innehåller zink.