Hur att bekämpa rynkor

För några av oss, verkar det som just så snart vi sluta oroa akne, vi börjar utveckla rynkor. Rynkor är så beror på åldrande, att karneval guess-din-age konstnärer studera de runt ögonen innan du bedöma hur gammalt ett varumärke är. Det finns åtgärder vi kan vidta för att bekämpa rynkor och upprätthålla ett mer ungdomligt utseende. Detta inlägg ser inte på aktuella tillämpningar eller hudbehandlingar, men behandlar de bakomliggande orsakerna till rynkor. Instruktioner
1

Förstå hur rynkor bildas. Huden har tre lager, överhuden topp, dermis, mellanlager, och underhuden, bottenskiktet. Mellanskiktet består av kollagen och elastin, som stöder din hud. Bottenskiktet består främst av fettceller. Som ni ålder, förlorar dermis sin förmåga att fjädra tillbaka medan underhudsfett slutar återfår sin mjukhet. Överskott av glukos kan fästa till kollagen i vår hud, korsa koppla den, vilket gör den stel och oflexibel. Den vetenskapliga termen för denna process är glykation. Det kan undvikas genom att undvika socker rika, hög kolhydrat dieter som ger en snabb höjning av blodsockret.
2

Sluta röka. Cigarettrök skapar fria radikaler som angriper våra hudceller, som producerar inflammation. Det constricts också blodkärlen, förhindrar syre och näringsämnen från att nå huden, påskynda hudens åldrande.
3

Få mer sömn. Sömnbrist individer har förhöjda nivåer av kortisol, stresshormonet. Det kan bryta ner muskelvävnad och höja blodsockret. Humant tillväxthormon skapas medan vi sover. Eftersom detta hormon bygger vår orgel storlek inklusive vår hud, brist på sömn leder till HGH brist.
4

begränsa din solexponering. Vi behöver solen för att producera D-vitamin, men alltför mycket solljus producerar fria radikaler. Solljus hämmar också produktionen av kollagen. Tanning är en defensiv reaktion av huden för skador. Ultraviolett B, UVB, ibland kallad den brinnande stråle, som den åldrande ray UVA. Använd en bra solskyddskräm med en solskyddsfaktor, SPF på minst 15 som fungerar på både UVA-och UVB innan du beger ut för förlängd solexponering.
5

Skär ner på alkohol. Alkohol kan vara bra för dig, särskilt rödvin. Det kan slappna av blodkärl, men överdriven alkohol, mer än ett glas om dagen för en kvinna eller två för människan kan vara skadligt. Alkohol är en snabbt metaboliseras kolhydrat som kan ge en snabb ökning av blodsocker, uppmuntra glykering. I levern det bryts ned till toxjc aldehyder och ketoner. För mycket alkohol kan också producera ansiktsrodnad och spindelnät av röda blodkärl precis under hudens yta.
6

Ett viktigt sätt att bekämpa rynkor är genom kosten. Se till att du tar antioxidant kosttillskott som vitamin A, E och C. Ät en kost rik på fiskolja från kallt, djupt vatten fisk som lax. Om du är vegetarian, tar tre gram kylda kosttillskott fiskolja per dag, eller linfrö olja, även rika på omega -3 fettsyror. Ät en kost rik på frukt i grönsaker, särskilt de som är djupt färgad, ett tecken på närings densitet. Av alla frukter, bär är den rikaste i anti-oxidanter. Eftersom bären odlas med mycket bekämpningsmedel och fungicider, gynna ekologiska val där så är möjligt.