Hur att beräkna din perfekta vikt

Undrar hur mycket du bör väga? När det är dags att slå på gymmet och gå ner i vikt, är det viktigt att du har en rimlig målsättning i åtanke. Läs vidare för att lära mer om hur man kan avgöra din idealvikt. Denna artikel presenterar en formel för män och en för kvinnor. Eftersom muskler väger mer än fett, kommer män och kvinnor har olika formler för att hitta sin ideala vikter. Saker du behöver
Pen
Paper
Kalkylator Review Måttband ruler
Visa fler instruktioner
Bestäm din längd
1

Bestäm din längd för att hitta din perfekta vikt. Barfota, stå mot väggen.
2

Placera en linjal eller annat platt föremål ovanpå huvudet. Håll objektet exakt horisontalt och markera den punkt på väggen där linjalen träffar.
3

Mät från golvet till märket på väggen för att avgöra din längd. Avrunda här numret till närmaste tum. För denna formel, behöver vi din längd i fot och tum Addera Bestämma din perfekta vikt -. För kvinnor
4

Skriv ner din längd på ett papper .
5

Lär formeln för beräkning idealvikt. Denna viktberäkningen formel använder 5 fot som utgångspunkt. En kvinna som är 5 meter lång ska väga 100 kg. För varje ytterligare tum av höjd, tillsätt 5 kg. Om du är kortare än 5 meter, subtrahera £ 5. för varje tum av höjd.
6

Gör matten som kommer att avgöra din perfekta vikt. För kvinnor över 5 meter, tar "inches" delen av din längd. Multiplicera detta tal med 5. I fallet med en kvinna som är 5 fot, 6 inches tall, får vi 30. För kvinnor är kortare än 5 meter, hur många inches din längd understiger 5 meter. Om du är 4 meter, 10 inches tall, är ni 2 inches under den 5-fots märke. Du kommer att multiplicera 2 med 5 för att få 10.
7

Beräkna din perfekta vikt. Om du är högre än 5 meter, ta numret från steg 3 och lägga till 100 kg. Detta kommer att vara din idealvikt. Så, för en kvinna som är 5 fot, 6 inches tall, är den idealiska vikt 130 kg. Om du är kortare än 5 meter, ta numret från steg 3 och subtrahera det från 100 kg. Detta kommer att vara din idealvikt. Så, för en kvinna som är 4 meter, 10 inches tall, är det idealvikt 90 £ Addera Bestämma din perfekta vikt -. För Män
8

Skriv ner ditt Höjden på en bit papper.
9

Lär formeln för beräkning idealvikt. Denna perfekta vikt beräkningsformel använder 6 meter som utgångspunkt. En man som är 6 meter lång bör väga 170 £. För varje ytterligare tum av höjd, tillsätt 5 kg. Om du är kortare än 6 meter, subtrahera £ 5. för varje tum av höjd.
10

Gör matten som kommer att avgöra din perfekta vikt. För män är längre än 6 meter, tar "inches" delen av din längd (2 för en man som är 6 fot, 2 inches tall). Multiplicera detta tal med 5. I fallet med en man som är 6 fot, 2 inches tall, får vi 10. För män kortare än 6 meter, hur många inches din längd är under 6 meter. Om du är 5 fot, 10 inches tall, är ni 2 inches under den 6-fots märke. Du kommer att multiplicera 2 med 5 för att få 10.
11

Beräkna din perfekta vikt. Om du är längre än 6 meter, ta numret från steg 3 och lägga till 170 lbs. Detta kommer att vara din idealvikt. Så, för en man som är 6 fot, 2 inches tall, är den idealiska Vikt: 180 kg. Om du är kortare än 6 meter, ta numret från steg 3 och subtrahera det från 170 pund. Detta kommer att vara din idealvikt. Så, för en man som är 5 fot, 10 inches tall, är den idealiska vikt 160 kg.