Hur att bestämma din Viktväktarna flexpunkter

Viktväktarna är ett företag som hjälper människor att gå ner i vikt och hålla vikten nere på ett sunt sätt. ViktVäktarna erbjuder några olika program, inklusive Flex planen, som syftar till att hjälpa människor sundare levnadssätt så att de kan lyckas gå ner i vikt och behålla den. Detta görs genom att tilldela ett poängvärde på alla livsmedel baserade på tre aspekter av deras näringsinformation - kalorier, fett och fibrer. Varje person som går med i planen har sin egen dagliga punkter ersättning som bestäms av sådana faktorer som ålder, vikt, längd och kön. Ytterligare poäng kan tjänas genom att få motion under dagen. Instruktioner
1

Börja med de två första siffrorna i din vikt i pounds.
2

Lägg två poäng om du är en kvinna och åtta poäng om du är en manlig. Addera 3

Lägg fyra poäng om du är 17 år till 26, tre poäng om du är åldern 27-37, två poäng om du är ålder 38-47, en poäng om du är åldern 48-58 och noll poäng om du är över 58.
4

Lägg noll poäng om din längd är under 5 fot 1 tum, en poäng om du är 5 fot 1 tum till 5 fot 10 inches tall och två poäng om du är över 5 fot 10 inches tall.
5

Lägg noll poäng om du tillbringar merparten av din arbetsdag sitter ner, två poäng om du är i huvudsak står, fyra poäng om du är promenader mesta av ditt arbete dag och sex poäng om du gör hårt fysiskt arbete mesta av din arbetsdag.
6

Lägg 10 poäng om du ammar eller lägg till fem poäng om du ibland ammar utan komplettering med formel.
7

Få fysisk träning för att tjäna extra poäng. Graden av motion mäts i termer av hur hårt du arbetar. Kategorierna inkluderar Låg om du inte svettas efter 10 minuter av träning, måttlig om du svettas efter 10 minuter av din träning eller hög om du svettas efter tre till fem minuter av träning.
8

Lägg 35 bonuspoäng varje vecka som kan användas på en gång eller utspritt över de sju dagarna.