Hur att bestämma min nästa period

Din menstruation är en naturlig kropp funktioner som förekommer i en kvinnas kropp. Det sker på en vanlig cykel som börjar ungefär två veckor innan mensen, när den tjocka livmoderslemhinnan börjar passera från kroppen, om ditt ägg är obefruktade. Resultatet är en tjock, blodig flöde som lämnar kroppen via slidan. Du kan förvänta dig ett antal symtom under denna period, inklusive kramper, en ökning av din kroppstemperatur och frisläppandet av blod. Du kan kartlägga dina perioder och veta när man ska förvänta sig att dessa symtom. Saker du behöver
Kalender
Visa fler instruktioner
1

Håll en kalender på en lämplig plats och använda den för att kartlägga dina perioder. Markera när din mens börjar och hur många dagar det varar. Gör detta för ett par månader, tills du har tillräckligt med information om din mens cykel. Kom ihåg att varje kvinnas kropp är annorlunda och menstruationen cykeln är unik för din kropp. Till exempel är den genomsnittliga tiden mellan den första dagen av en period till den första dagen av en annan period 28 dagar, men detta kan variera från 21 dagar till 35 dagar. Likaså är den genomsnittliga tiden för en period mellan tre och fem dagar, men det kan variera från två till sju dagar.
2

Skriv din medellängd mellan perioderna och den genomsnittliga längden på dina perioder på kalendern. Börjar på den första dagen av din sista perioden, räkna ett antal dagar i din kalender motsvarar din medellängd mellan perioderna. Markera denna dag i din kalender som den dag du kan förvänta dig att börja din nästa period. Addera 3

Starta vid den första dagen i din nästa period och räkna ett antal dagar som motsvarar den genomsnittliga längd period. Gör ett annat märke på kalendern på denna dag för att markera dagen när du kan förvänta dig för din tid till slut.
4

ett annat märke på din kalender när mensen faktiskt börjar och en annan när nästa period faktiskt slutar. Upprepa processen och förutse ditt nästa period. Uppdatera din kalender regelbundet och hålla informationen aktuell. Gör ytterligare anteckningar om eventuella oegentligheter som du märker, såsom ytterligare smärta, en ökning i blodflödet eller avsaknaden av en period. Ta din kalender med dig till din nästa gynekologisk utnämning och visa det för din läkare.