Hur att bibehålla sin flexibilitet och Focus

Att upprätthålla flexibiliteten och fokusera på uppgiften kan vara en utmaning för någon person på vissa dagar. Stress, sjukdom och andra distraktioner kan ta dig från dina dagliga sysslor och fokusera den någon annanstans. Brist på fokus kan leda till dåligt jobb eller skolprestationer. Inflexibilitet kan hålla dig från att gå vidare i livet mot mål. Att lära sig att bli mer flexibel och behålla fokus kan uppnås i livet med några få enkla steg. Saker du behöver
Penna Papper
eller penna
Lugnande musik
CD/MP3-spelare
Visa fler instruktioner
vara flexibel
1

Håll ett öppet sinne för andras förslag. Du kanske inte har det bästa svaret eller känner till lämpliga åtgärder för ett projekt eller mål. Lyssna på andras råd kan ge dig en annorlunda och objektivt perspektiv på en viss ämne.
2

Påminn dig själv saker kunde vara värre när något i livet inte går som planerat. Försök att föreställa sig de bästa och sämsta tänkbara scenarier för den situation du är i, hittar du förmodligen inte på någon extrem
3

Anta en "go with the flow" eller ". ta det som det kommer "mantra. Tillåt dig själv att släppa strikta rutiner och regementen för en dag eller två - eller ens en timme eller två. Kliva ut i dina element och tolerera en ny synvinkel kan hjälpa dig med att bli mer flexibel.
4

Prata med en vän eller familjemedlem som kan visa flexibilitet i tider av stress eller kris. Du kan få tips och tekniker från dem eller använda deras liv som modell för din egen. Addera Hålla Fokuserad
5

Ta bort så många distraktioner som möjligt från ditt liv när du försöker att vara fokuserad. Stäng av dina varningar mobiltelefon, inte kontrollera din e-post och stänga av tv eller musik. Undvik hårda belysning, vilket kan utlösa en huvudvärk. Använd ett mjukt ljus och tystnad eller spela avslappnande musik i bakgrunden för att hålla dig centrerad.
6

Ta pauser under dagen för att rensa ditt sinne och åter kanalisera din energi. Dagliga distraktioner, såsom buller och andra stressfaktorer, kan skapa spänningar. Spänningar kan leda till mindre förmåga att fokusera, bryter gör en viktig del av din dag.
7

Blunda och andas djupt medan du tar en paus. Tänk dig själv att utföra en viss uppgift eller uppnå ett visst mål. Paus från din dagliga rutin och centrera själv varje några timmar för cirka 10 till 15 minuter.
8

Håll en "att-göra" checklista med dig hela tiden. Skriv ner några mål, projekt eller andra saker du behöver för att utföra. Bocka av varje objekt som du slutföra det. En visuell påminnelse om dina framsteg mot ett mål kan hålla dig fokuserad och motiverad.