Hur att borsta tänderna Av en vattenflaska

Camping och vandring kan du umgås med naturen, få frisk luft och motion, men det kan vara svårt att upprätthålla god hygien. Borsta tänderna två gånger om dagen är en vana alla lär sig som barn, men ibland den stora utomhus bara inte ger rätt utrustning eller rinnande vatten. Du kan göra ett bra jobb med att borsta tänderna med bara en vattenflaska, tandborste och tandkräm. Saker du behöver
Tandborste
Tandkräm
Vattenflaska
Visa fler instruktioner
1

Vandra bort från ditt lägerområdet, försöka få minst 15 meter bort från ditt tält och matlagning område. När du spotta ut vattnet, kommer den att innehålla tandkräm och denna doft kan locka björnar och andra djur skog, enligt den lägre växel hemsida.
2

Blöt din tandborste genom att hälla en liten bit av vatten på borsten. Sätt tillbaka locket på vattenflaskan och stoppa den under armen eller hålla den i ena handen
3

Borsta tänderna noggrant,. Glöm inte de bakre tänderna och borsta tungan.
4

Häll lite vatten i munnen genom att luta huvudet uppåt och försiktigt hålla vattenflaskan över munnen medan man häller vatten i den. Detta kommer att hindra dig från att få tandkräm rester på kanten av vattnet flaskan och du kan använda den för att dricka senare.
5

Swish vattnet i munnen och spotta ut det. Dina tänder ska vara rena och din andedräkt fräsch doft.

Tips och varningar
p Om du tömmer din vattenflaska, se till att ta den med dig till en lämplig papperskorgen eller återvinningscentral
Referenser
  lägre växel:. Back Country Hygien
Resources
  Läs denna artikel på spanska