Hur att bryta den Koffein

En kopp kaffe ser så oskyldiga. Du skulle aldrig tro att en gärningsman lurar i varje kopp. Det är koffein, och det är en mycket beroendeframkallande vana. Koffein är en vana som är svår att bryta eftersom det är lättillgängligt, men precis som alla andra missbruk det kan göras. Följ bara dessa steg och du kan vara fri från koffein vana. Instruktioner
1

Bestäm om du ska bryta Koffein "cold turkey" eller gradvis. Om du väljer att gå "cold turkey" och sedan undvika alla situationer som är förknippade med den vanan. Till exempel, om du alltid gå till Starbucks på väg till jobbet, ta en annan väg för att kringgå frestelsen att sluta.
2

Byt till koffeinfritt kaffe eller te om du bestämmer dig för att gradvis tillbakadragande är metoden för val för dig. En del av vana är rutin på morgonen sakta läppja din kaffe eller stanna på Starbucks för din dagliga mocka. Du kan ha din rutin utan koffein.
3

sova mer på natten. Om du får tillräckligt med sömn du inte kommer att ha så stark av en längtan att vakna genom att dricka koffeinhaltiga drycker och du kommer inte att bero på koffein under dagen för att hålla sig vaken.
4

Övning i morgon för att få den adrenalinkick på ett naturligt sätt. Det kommer att hjälpa dig att känna dig pigg och frisk vilket ger dig mer kraft att kämpa koffein vana.
5

säga "nej" när du befinner dig nå för en kopp kaffe på jobbet eller hemma. Go göra något helt annat, såsom att gå på en promenad eller sträcka. Bryt vanan att reagera på kroppens behov av koffein.