Om du vet hur, kan du göra viktminskning mycket lättare och snabbare genom att öka din ämnesomsättning och bränner mer kalorier. Först släpper igenom ett par grundregler och fakta som kommer att ge insikt i hur man uppnår this.Firstly, är din ämnesomsättning den hastighet som din kropp bränner kalorier du har tagit in genom dina måltider. Någon som förbrukar 2500 kalorier per dag och bränner samma summa kommer varken ner i vikt eller upp i vikt. Men en kropp att intaget 2500 kalorier per dag och bara bränner 2000 kommer att uppgå till dem att sätta på övervikt av 1lb.Which skulle du hellre? Jo de lyckliga få att äta all skräpmat i världen och ändå inte gå upp i vikt och du undrar hur de gör det! Och detta why.Speeding upp din ämnesomsättning kan vara mycket effektiv i viktminskning processen och det finns en hel del tekniker och metoder för att hjälpa dig med detta. Det sätt du kan låsa upp denna tidlösa fett brännare är genom att kunskapen om vad som avgör din metaboliska rate.The främsta anledningarna till att vi bränner kalorier är eftersom det är en del av vår naturliga kroppsliga funktion. Även när vi inte gör något vårt grundläggande ämnesomsättning är faktiskt orsaken till 60 av de kalorier som bränns i våra bodies.Secondly, eftersom den energi som används under aktivitet, orsakar detta oss att bränna kalorier snabbare och är hur 30 i kalorier är burned.The tredje sätt är genom när vi smälta våra måltider, äta dem och absorbera näringsämnen också bränner en hel calories.So då kanske du undrar hur du kan manipulera dessa element till din fördel därmed påskynda din hastighet så att du bränner mer kalorier och förlora mer vikt! Det första du kan börja göra är att bygga dina muskler. Detta beror på att varje gång du gör en lite styrketräning och sätta på en extra kilo muskler under en viss tid till exempel, din kropp brinner upp till 50 kalorier på en dag. Så styrketräning i ca 20 minuter varje session och gör detta regelbundet kommer att öka din ämnesomsättning till en högre nivå av 15! Göra dig mer tonad och är ett bra snabbspår sätt för dig att få den perfekta kroppen du har varit ute efter så länge! En annan viktig fett att hålla i minnet att även om den genomsnittliga aktiva personen brinner nästan 30 av deras kaloriintag varje dag, den person som är mer stationär och mindre aktiva innebär denna takt kommer att sjunka drastiskt till 15 betyder att det är mycket svårare att stävja fettet. Så genom att hålla på språng, gör extra ansträngning att skippa bilen och promenera eller springa när möjlighet finns, till exempel att gå till jobbet istället för att ta bussen är ett bra sätt att bränna dessa kalorier och öka din ämnesomsättning.
