Hur att börja om på The South Beach Diet Efter Eating Sugar

The South Beach Diet är en äta plan som utvecklats av en kardiolog vid namn Dr Arthur Agatson. Även på denna diet, skär du ut livsmedel som innehåller mycket kolhydrater och istället öka mängden magert protein du konsumerar samt lågt glykemiskt grönsaker index. Om du har varit på South Beach Diet och har fuskat genom att äta socker, bör du börja om att stanna på rätt spår. Instruktioner
1

Återgå till fas 1 om man äter socker samtidigt på South Beach Diet. Om du har kommit till fas 2 eller fas 3, börja om med fas 1. Om du fortfarande är i fas 1, förlänga den tid du bor i denna fas.
2

Bo på fas 1 i South Beach Diet för två veckor. Efter att du har fuskat genom att äta socker på diet, bör du planerar att komma tillbaka på rätt spår genom att följa Fas 1 äta plan för två veckor.
3

Ät tre måltider om dagen samt som två mellanmål när du startar om South Beach Diet. Godtagbara livsmedel att konsumera under denna period omfattar fjäderfä, nötkött, fisk, krabba, hummer, ägg, ost, nötter, olivolja och grönsaker.
4

Klipp ut alla livsmedel som innehåller mycket kolhydrater. Detta inkluderar pasta, bröd, kakor, kakor, potatis, ris och bakverk.
5

Drick mycket vatten när du startar om South Beach Diet. Andra godtagbara drycker inkluderar te och kaffe utan socker.