Hur att de-stress ditt liv

Om du är som de flesta amerikaner, du har för mycket att göra och för lite tid att göra det. Mellan ditt jobb, ta barnen till och från skolan och betala räkningar, det verkar du alltid ett steg bort från nervös utmattning. Men du kan de-stress ditt liv genom att följa en enkel uppsättning regler och hålla sig till dem. Följ tipsen nedan för en gladare, mindre stressigt liv. Instruktioner
1

Få frisk att destress ditt liv. Drick mindre kaffe och mer vatten. Ät en välbalanserad kost med mindre rött kött och mer fisk, frukt och grönsaker. Gå att sova vid samma tid varje kväll, gå upp samma tid varje morgon och få sju eller åtta timmars oavbruten shuteye varje dag.
2

Organisera ditt hus och ditt kontor. Det är svårt att verkligen få detta gjort, speciellt om du är en packrat typ, men ditt sinne kommer att få en mycket tydligare när ditt skrivbord är ren. Kolla in sajter som Lifeorganizers.com för tips om hur man kan eliminera skräp från varje rum i ditt hem. Addera 3

Lär dig att säga nej. Känn inte att du behöver ta del i varje fall på ditt barns skola eller volontär i extra uppgifter på ditt jobb. Om du försöker att ta på sig för mycket kommer du bryter din energi och känns som ett misslyckande. Säg nej, men vara ärlig om det. Låt folk veta att du har för mycket arbete på din tallrik redan.
4

tror att det bästa kommer att hända. Det tar mycket energi att vara deprimerad, arg eller förbittrad. Titta på livet i en positiv (eller åtminstone i ett neutralt, förnuftigt sätt) och du kommer att känna dig gladare och mindre stressade. Oroa avlopp din energi medan positivitet bidrar till det.
5

Hitta ett jobb du älskar att destress. Eftersom du tillbringar merparten av din vecka på jobbet, se till att du gör vad du älskar. Om ditt jobb är den främsta källan till stress i ditt liv, leta efter ett annat jobb, gå tillbaka till skolan på kvällen för att studera något du älskar eller starta eget företag. Det är bättre att vara uppfyllda driva ditt eget litet företag än olycklig i ett högt betalda ledande ställning.
6

Gör tid för dig själv. Gå och hämta en manikyr under lunchrasten istället för att arbeta halvvägs igenom den. Ta dig tid innan middagen för att bläddra i en bokhandel eller ta en promenad i parken. Skriv ett "bara för mig" schema och hålla fast vid det även under den mest hektiska veckor.
7

Omge dig med upplyftande, glada människor. Folk som delar dina intressen och har en positiv attityd gör underbara kamrater. Undvik skvaller och negativa människor. De kommer att bära din ner och orsaka mer stress genom att ge dig onödiga saker att oroa sig för. Addera