Du vet säkert redan att dricka mer än 1-2 drinkar av alkohol (i någon form) per dag är inte bra för dig. Här är anledningen: * Kroppen tänker på det på samma sätt som östrogen, som är din fiende * saktar fettförbränningen * Fylld med tomma kalorier * Mess upp sömnkvaliteten * torkar dig (främsta orsaken till baksmälla) * Terrible... för din liver.My expertråd: Dricker inte alls om du vill förlora en massa fett som möjligt och uppnå extrem muskel gains.Then igen, låt oss erkänna det. Detta är den verkliga världen, och du förmodligen gillar att dricka så mycket som nästa kille (ju yngre man är desto mer kommer du förmodligen gillar att dricka). Därför här är några tips för att hålla din muskeluppbyggnad och fettförbränning på framsteg när du bestämmer dig för att "unna": Drick mycket WaterLoads av dåliga saker som kommer från att dricka kan vara återhållsamma med vattenförbrukningen. Alkohol torkar dig, därför dricka mycket vatten före, under (om möjligt) och säkerligen före slå säcken. Dessutom hjälper alkoholen kroppen göra sig av med stora belopp av gifter du bara doused den med i form av alcohol.Avoid Sugary mixersRefrain från sockerhaltiga blandare i din starksprit. Konsumerar socker när man dricker alkohol är det värsta du kan göra för fett gain.No carbsDon't konsumera kolhydrater före, under eller efter om du dricker alkohol. Kort sagt: Få kolhydrater förvandlas till fett mycket lättare eftersom kroppen försöker att bearbeta alkohol. Plus Protein kommer att bo med dig längre så att du inte äter så mycket och den högre termiska hastigheten gör det mindre troligt att främja fett gain.Observe de 1-2 drinkar per dag under weekdaysThere s redan tillräckligt som tyder på att 1-3 drinkar en dagen är bra för dig. Om du älskar att dricka en öl eller två om dagen eller glas vin eller helst, oroa dig inte om det. Försök att inte betala varje natt. Om du ska bingeDrink hårt bara två gånger week.Like fredag och lördag, eller nåt sånt. Här är vad man ska göra: Ät inte mycket under dagen om du ska festa upp den natten. Sedan se till att du får några bra protein i ditt system för att hjälpa coat magen. Dessutom är vissa livsmedel som innehåller mycket fiber som bönor också bra. Det kommer att bo med dig och hjälpa dig att må bättre, kanske absorbera en del gifter-definitivt hjälpa spola ut dem nästa dag när man "eliminera". Workout 2-3 timmar innan du får downBecause dina muskler blir utmattad av glykogen efter du tränar gör detta kan göra det lättare för kroppen att vända ännu mer av de tomma kalorier du förbrukar senare på natten till muskler, snarare än fat.Don 't gris efter att få drunkNearly alla dricka tills de är riktigt full, sedan blir hungrig och välja att konsumera en massa skit mat. Detta kommer inte att hjälpa. Håll ett öga på proteinet spetsen ovan, och dricka mer vatten för att hjälpa dig att känna full.Play beer pong eller annan gamesYou kan faktiskt bränna 20-30 kalorier i en "kraftfull" omgång beer pong. Du kommer troligen dricka mer men som följd. Mitt råd: Drick en liten mängd för att göra ditt mål bättre - så du dricker mindre under spelet (eftersom du vinner), som övergripande leder till mindre drickande! Spela "band" versioner av dessa spel för ännu mer fun.If du bara vill få berusad, vara efficientIt är inte bra för dig (känslomässigt, mentalt eller fysiskt) att dricka till "berusade" men jag inser att det är därför de flesta människor gör den. De dricker eftersom de tror att det gör dem mer cool, mer gutsy, eller mer beundrade. Det är allt bullsh * t, behöver du verkligen att få ditt förtroende frågor hanteras, sedan igen jag inser de flesta fortfarande gör it.Thus om du dricker för "effekt" då ihåg: vara disciplinerad. Få en hög alkohol anda som Everclear eller 151, skär den med is och vatten, eller göra ett par skott, får du full snabbare. Och du behöver inte dricka så mycket. (Åtminstone det är bättre än att dricka 36 öl rätt?) Jag kan inte tro att jag ger detta råd, men jag vet att folk fortfarande kommer att göra det, så bara vara "effektiva" om det och kanske det hjälper dig inte att gå extrema nästa time.Go för fettsnål öl och winesLight öl har den lägsta kalorier. Mörka stout som Guinness är nästa. Följt av resten. Röda viner har minskat kalorier (och innehåller extra resveratrol), följt av de rest.Things att göra när du är baksmälla: På morgonen kan du vara bakfull här är några tips: * Undvik NSAID som acetylsalicylsyra, ibuprofen, etc eftersom kombinerat med alkoholen är super dåligt för levern och magen, osv. * Hämta lite vatten och Gatorade fylla på elektrolyter, etc. .. * Ta multivitaminer /multi-mineraltillskott för att fylla på mer ... * Proteiner är bra att trösta dig såsom ägg, bacon och allt det där ... * Motion måttligt att svettas några gifter ur (se till att du håller dricksvatten) * Ta en napYou vet att du inte borde, men om du doOpt till "över hänge" bör du åtminstone hålla sig till riktlinjerna har jag satt ut här. Den verkliga frågan du bör ta i hand är: "Varför jag känner behov av att dricka mycket?" Du kommer troligen att inse att det är ett problem med ditt självförtroende att inte kunna säga "nej" till din grupp av vänner eller försöker att "passa in" eller något annat nonsens. Eller du inte gillar verkligheten och du bara försöker fly från det genom att få papperskorgen. Ingen av dessa saker är bra för din hälsa och du behöver för att få dessa frågor hanteras innan du gör någon skada.
