1. Home
  2. Liv och hälsa
  3. Hälsa
  4. Mat
  5. Mor och barn
  6. Stil
  7. Sjukdom
  8. Cancer
  9. Family Health
  10. Tandhälsa
  11. biter Stings
  12. Mental hälsa
  13. Folkhälsa säkerhet
  14. alternativ medicin
| | Liv och hälsa | Hälsa |

Hur att fylla White Blood Cells

Vita blodkroppar huvudsakliga funktion är att skydda kroppen mot bakterier och infektioner. När dessa celler bryta ner, kan de lämna kroppen mottaglig för infektioner benmärg och kan försvaga immunsystemet, så småningom orsakar sjukdomar såsom cancer att utvecklas. Den genomsnittliga, friska, vita blodkroppar bör vara mellan 4.500 och 10.000 vita blodkroppar. När räkningen faller under en hälsosam nivå, överväg att behandla denna lågt antal vita blodkroppar genom att upprätthålla en lämplig diet. Instruktioner
1

Ät mat som ökar vita blodkroppar. . Dessa inkluderar grönsaker som sparris, broccoli, blomkål, gröna, rödbetor, pumpor och svamp, och frukter såsom apelsiner och meloner
2

Införliva fiskolja i din kost, DHA (dokosahexaensyra) innehöll i fiskolja tillskott förhindrar vita blodkroppar fastnar blodkärlet s innerväggar, minskar risken för inflammation sjukdomar i skelettet och i musklerna. De omega-3 fettsyror som finns i hjälp fiskolja reparation vita blodkroppar och stärker immunförsvaret. Ätit mat med högt fiskolja, och låg halt av mättat fett som lax, tonfisk, hälleflundra, och mörka, gröna bladgrönsaker, kan stärka vita blodkroppar. Addera 3

Lägre intag av mättat fett. Den fettintag för individer som behöver fylla på vita blodkroppar bör vara 30 procent av det dagliga kaloriintaget, med endast fem till tio procent kommer från mättat fett. Resterande fettintaget bör komma från källor som rapsolja, olivolja, nötter, avokado och frön.
4

Ta ett tillägg hög i folsyra, vitamin A, vitamin C och zink eftersom de stöder vit cellutveckling, förebygga cellulär fördelning. Kvalitet multivitaminer eller hälsosamma juicer kan fylla skadade celler genom att ge extra näring om en individ är bristfällig.
5

Konsumera hälsosamma bakterier. Yoghurt kan skydda kroppen från infektioner, särskilt de som angriper immunförsvaret och vita blodkroppar. Yoghurt innehåller probiotika, eller bakterier som stimulerar immunitet celler i mag-tarmkanalen. Dessa probiotika i sin tur kan bidra till att stimulera vita blodkroppar.
6

Drick minst två koppar grönt te om dagen för att fylla på vita blodkroppar. Grönt te är riklig på antioxidanter, vilket är en viktig ingrediens för att upprätthålla friska vita blodkroppar. Grönt te kan skydda mot experimentellt inducerad DNA-skada som kan minska utvecklingen av skadliga cellkolonier. Koffeinfritt grönt te ger cellerna immunskydd, särskilt när cancerpatienter som genomgår strålning eller cellgifter.

SHARE

Upphovsrätt © Liv och hälsa