Hur att fylla elektrolyter vid sjukdom

Att vara sjuk är nog att göra en person känner sig hemskt och funktion på halvfart. Det är viktigt att vila och ta hand om dig själv för att må bättre. Det är särskilt viktigt att ersätta de dyrbara elektrolyter som förloras när en person är sjuk (speciellt när sjukdomen orsakar kraftig kräkning eller diarré). Inte göra det kan leda till långvarig sjukdom och uttorkning. Instruktioner
1

Undvik vätskor som innehåller koffein. Medan vätskeintag är viktigt vid sjukdom, kan vätskor såsom kaffe eller te förvärra uttorkning. Om dricka te, se till att det är koffeinfritt. Prova en trevlig, koffeinfria örtte.
2

Smutta på en sportdryck. De är utformade för att återfukta och är berikad med elektrolyter. Detta är endast föreslås för vuxna, eftersom de flesta barnläkare rekommenderar inte sportdrycker för sjuka barn. Överdriv inte. De socker i sportdrycker kan ibland förvärra diarré.
3

Ställ en farmaceut om over-the-counter återhydratisering lösningar. Dessa vätskor är speciellt konstruerade för att säkert återfukta och fylla på kroppen vid sjukdom och mild uttorkning. Han /hon kan även rekommendera en pediatrisk återhydratisering lösning.
4

Gå inte sockerhaltiga vätskor såsom juice vid ökning av intaget av vätskor. De sockerarter kan göra kräkningar och diarré värre, och ger inga positiva mängder av elektrolyter.
5

Blanda ett paket av elektrolytlösning pulver med vatten och drick lösningen. Dessa kan vara användbara på grund av deras portabilitet samt deras enkla formler som utelämnar saker som överskott socker och konstgjorda färgämnen. Addera