Hur att få befrielse från prostatabesvär och symptom

handskas med prostatabesvär och symptom Dag ut och dag in kan vara mycket besvärande. Lyckligtvis finns det många saker som du kan göra på egen hand för att få lite lättnad från dina prostatabesvär och symtom. De flesta av dessa saker är enkla, små förändringar i din dagliga rutin som du kanske aldrig har tänkt på. Följande steg förklarar vad du kan göra för att få en paus från dina prostatabesvär och symtom. Instruktioner
1

undvika att sitta på något hårt eller kallt under en längre tid. Någon extra press på prostatan orsakar irritation och bara lägga till din prostata problem och symtom. Allt som är kall som en stål fällstol kommer att orsaka din prostata muskler att spännas upp, så se till att leta efter ett vadderat varm stol om du måste sitta i mer än tjugo minuter. Du kan också köpa en donut kudde att sitta på som är öppen under prostatan. Detta kommer att eliminera alla former av påtryckningar eller irritation i prostata området.
2

inte dricka något ett par timmar före sängdags. De flesta män som lider av olika prostatabesvär och symtom har problem med täta urinträngningar. Detta kan inträffa särskilt på natten så dricker något mer än ett par timmar innan du går till sängs kommer multiplicera detta problem avsevärt.
3

Håll dig borta från tunga styrketräning eller någon typ av motion som sätter överbelastade på din ljumskarna eller lägre muskler kroppen. Dessa typer av aktiviteter kan öka muskelspänningar i och runt din prostata som leder till ökade prostata problem och symptom. Istället fokuserar på lätt motion som promenader som gynnar hela kroppen utan ökad belastning på din bäckenbotten.
4

Försök att sova på rygg eller mage istället för din sida. Män som sover på sin sida tenderar att ha sina ben pressas samman sätta extra tryck på prostatan under hela natten. Detta kan leda till ökad irritation i prostatan och ett ökat behov av att urinera under natten.
5

Ta ett varmt bad med några dagar för att ytterligare koppla av musklerna runt din prostata. Har vattnet så varmt som du kan tolerera det och sitta i badkaret i ungefär femton till tjugo minuter. Detta gör det möjligt för värmen att tränga djupt in i din prostata region avkopplande musklerna.