Hur att få igenom Prutning Stage of Grief

Sorg är inte bara svårt, eftersom vi känner svåra känslor. Det är också svårt eftersom vi tror svåra tankar. Enligt en av de tidiga forskarna i sorg, Elisabeth Kübler Ross, det finns fem stadier av sorg. Sedan hennes originella studier, har vi upptäckt mer och mer om dessa stadier, inklusive det faktum att de inte händer i någon särskild ordning. Dessa faser är: förnekelse, ilska, sorg eller depression, förhandlingar, och slutligen acceptans. Jag kallar dessa "stadier av acceptans", eftersom när vi försöker att anpassa sig till en ny eller svår verklighet, vi går igenom dessa stadier. En av de svåraste stegen är förhandlingar. Anledningen till denna svårighet är att vi kan spela alla typer av tricks på oss i detta skede. I grund och botten går köpet ungefär så här: Om jag ... så kommer du. Instruktioner
Vet dina fynd att övervinna dem
1

Det första steget i att övervinna förhandlingar skede av sorg är att lära sig om dina fynd. Prutning kan bokstavligen gå på i år efter en svår verklighet har inträffat. Det är ett slags magiskt tänkande som håller oss från att verkligen behöva acceptera något som vi bara inte vill acceptera. Om du till exempel är i ett förhållande som inte fungerar, kan du övertyga dig själv om och om igen att denna gång du ska säga eller göra precis rätt sak som kommer att göra din make får den och ändra. Om du hade föräldrar som var ständigt kritisk, kan du pruta med denna verklighet i år, genom att försöka hårt, hårdare, till hårdast behaga honom. Det viktiga i detta steg är att få klart på exakt vad din affär är.
2

Bbegin att titta på de många gånger du har försökt att göra din affär går igenom. Du har sagt alla de rätta sakerna, du har gjort allt rätt saker, har du försökt och försökt och försökt, men ingenting har förändrats. Din man är fortfarande en alkoholist. Din far är fortfarande överkritisk. Din fru är fortfarande kall och likgiltig för dig. Detta är hårda grejer. Men huvudsakligen, om du verkligen vill komma till acceptans, den sista etappen av sorg, och finna frid, du måste sluta förhandlingar.
3

Nu är det dags att titta på det faktum att denna verklighet är bara inte kommer att förändras. Du kan inte göra din mamma till en kärleksfull stödjande kvinna oavsett hur många gånger du berätta för henne sårbar information om dig själv. Hon kommer alltid att göra samma sak - säga något hårt och kontrollerande. Oavsett hur många sätt du försöker övertyga din man att han är alkoholist, han lyssnar inte. Dessutom behöver han en annan dryck.
4

När du har tittat på det faktum att din svåra verkligheten inte kommer att förändras, kan du göra ett beslut om att sluta försöka få den att ändra. Men, stannar vi sällan en sak utan att starta något annat. Så vid det här laget kanske du vill överväga vilka saker du kan göra för dig själv så att du kan släppa taget om förhandlingar. Istället för att ringa mamma och berätta för henne annat känsligt problem i ditt liv, hoppas den här gången kommer hon att vara snäll, ringa någon som du vet kommer att vårda och slag. Istället för att försöka prata din man på att få hjälp, gå och hämta en del själv.
5

Repetition är hur vi lär varje ny sak. Fortsätta att upprepa de proaktiva beteenden som du har genomfört för att ersätta förhandlingar. När du gör det, kanske du upptäcker att sorg och ilska uppstår igen. Men då du äntligen kommer fram till acceptans. Acceptans vet att verkligheten är vad det är, och kan leva med det, eller utan att det, som fallet kan vara. Acceptans är en fredlig plats att bara veta att du kommer att vara okej med denna verklighet. Du kan även hitta att du bytt till en central nivå genom att komma förbi din sorg. Prutning dock bara håller dig fast i sorg.