Hur att föda en familj Cheap & hälsosam mat

Utfodring en familj hälsosam och prisvärd mat gör närvarande vissa problem, eftersom vissa hälsosam mat och ekologiska produkter är dyrare än traditionella förpackade livsmedel eller konventionella produkter. Men det finns saker du kan göra för att köpa din familj högsta kvalitet hälsokost till ett pris som inte bryta din plånbok. Du kan också odla mat i din bakgård. Med tid och tålamod, kommer en hitttade trädgård växa fram. Växande din egen mat kan du dramatiskt minska dina matkostnader. Instruktioner
1

Planera dina måltider för hela veckan. Inkludera snacks, drycker och andra matvaror på listan som du behöver för att fylla på till exempel olivolja. Se till att du skriver ner allt som du kan behöva för ett recept. Planera dina måltider och göra listor bidrar till att du inte köper överskjutande mat som du inte behöver.
2

Köp ekologisk mat och andra hälsosamma livsmedel som du kan lagra under långa perioder, t.ex. som bönor, russin och hel-vete pasta, i bulk spara pengar. Shoppa för dessa poster en gång i månaden eller varannan månad och införliva dessa livsmedel i dina recept att klippa din huvudsakliga groceryräkning ner
3

köpa grönsaker och frukter som är i säsong,. De är billigare än och förmodligen mer näringsrik också. Du kan hitta några i-säsongen ekologisk mat samt - om ekologiska livsmedel, på grund av dess högre pris, inte kan vara ett alternativ för alla. Tvätta nonorganic produkter innan man äter för att rensa bort bekämpningsmedel och andra rester, så att maten är mer hälsosam före servering den till din familj.
4

använder kuponger för hälsosamma livsmedel som mjölk, ägg, ost och andra livsmedel som du kan köpa i affären. Du kan se massor av kuponger för tårtor, desserter och andra livsmedel i tidningen, men kasta dessa bort och endast använda kuponger för bra livsmedelsval.
5

handla på lokala bondens marknad så ofta som möjligt och leta efter specialerbjudanden. Vissa lantbrukare markera vissa typer av producera eftersom de måste sälja det snabbt att göra plats för mer. Många ekologiska alternativ finns också på bondens marknad.
6

Gå en lokal mat co-op. Mat kooperativ fungerar på frivillig basis, så maten är generellt lägre än vissa livsmedelsbutiker. Titta i tidningen för ett co-op i ditt område.