Hur att förbättra barns motorik med yogaövningar

Som barn växer, de blir mer fysiskt medvetna om sin kropp. De är också att lära sig att använda sin kropp, men ibland deras balans kan vara skakig. Denna enkla yoga övning som kallas träd utgör kommer att förbättra barns balans, fokus och tydlighet. Tree Pose stärker också benen och bidrar till att förbättra hållning. Denna yoga övning kan praktiseras på en daglig basis och barn kommer successivt börja märka en skillnad i deras balans och fokus. Saker du behöver
yogamatta
Visa fler instruktioner
1

Instruera barnet att stå på yogamattan med fötterna axelbrett. Berätta för dem att plantera fötterna stadigt i marken. Instruera dem att stå högt och stolt som en stor ek. Berätta för dem att peka sin högra fot framför dem och sakta dra sin högra fot till sin vänstra vrist. Om barnet känner sig bekväm
2

, be dem att försiktigt flytta bollen på sin högra fot till insidan av sin vänstra knä (eller deras inre låret om de kan hålla sin balans).
3

Instruera barnet att se fram emot (på väggen eller en fläck framför dem) och fokusera med ögonen. Säg åt dem att föra handflatorna i sina händer tillsammans och placera dem i bön poserar på sitt hjärta center. Instruera barnen att koncentrera sig på plats framför dem och att föreställa sig att de är en högväxt ek och deras högra fot är roten som drar in dem i jorden. Roten hjälper dem hålla jordad och hjälper dem att behålla sin balans.
4

Räkna med barnet när du berätta för dem att andas in långsamt genom näsborrarna och andas sedan ut långsamt genom näsborrarna. Håll träd utgör i 10 sekunder. Instruera barnet att släppa sin högra ben sakta till marken och sätta sina händer på sidorna av kroppen. Upprepa Tree Pose på den andra sidan.