Skär ner på fett och rött kött. Ge din kropp en chans att bränna bort de dåliga fetter som redan finns i systemet. Genom att skära ner på artär-igensättning livsmedel såsom glass, chips, ost, gödning salladsdressingar och rött kött, kommer du att eliminera dem från din cirkulationssystemet.
2
Starta ett träningsprogram . Få upp från sittande ställning var 15 eller 20 minuter för att få blodet flyter genom dina vener och artärer. När du kan, ta en kort promenad med en vän för stöd. Detta kommer att piggna till ditt blodomlopp och få blodet flyter lätt genom dina vener och artärer. Så småningom, öka din träning till en nivå som du är bekväm med, men se till att du inte överanstränger dig. Slutligen omfattar sträckor i ditt träningsprogram för att lossa muskler och öka flexibiliteten. Detta kommer att förbättra blodcirkulationen i benen.
3
Lägg cayennepeppar till dina livsmedel för att öka blodflödet. Cayenne peppar är en naturlig stimulant känt för förmågan att öka ämnesomsättningen, vilket leder till bättre blodcirkulation i hela kroppen, inklusive benen.
4
Få en professionell massage två eller tre gånger i månaden som en del av din totala programmet. Tala om för din massös som du vill ha särskild uppmärksamhet på dina ben och fötter. En massage gör mer än koppla dig. Det är också terapeutiskt, stimulerar muskler och leder samt underlätta optimal blodcirkulation.
5
Besök en akupunktör för att förbättra benet cirkulation. Forskning någon läkare du funderar, och välj en väl ansedd anläggning. Ställ frågor innan du samtycker till behandling. Berätta utövaren exakt varför du är där, särskilt för att öka cirkulationen i benen Addera
.
Upphovsrätt © Liv och hälsa