Hur att förbättra cirkulationen av syre till hjärnan

Hjärnan använder mer än sin andel av syre i kroppen. Hjärnan, ca £ 3, oftast utgör endast 2 procent av kroppens massa, men den använder 20 procent av produktionen från hjärtat. Den grå substansen i hjärnan använder mer syre än den vita substansen. Utan tillräckligt med syre, det är förödande effects.The hjärna drivs av syre och glukos. Den använder dessa två ingredienser för att skapa adenosintrifosfat (ATP), som är den verkliga energikällan för hjärnan. Hjärnan kan inte lagra energi, så den behöver en konstant tillförsel. Instruktioner
1

Andas djupt. Varsågod, ta ett djupt andetag. Många människor komma in i vanan att andas ytligt. Detta kan resultera från att vara stillasittande eller ens från trauma. Också, på grund av avskogning, kan det finnas mindre syre i luften än någonsin i historien, så vi kanske måste andas djupare för att få det.
2

Motion. Flytta den. Träning ökar blodflödet i allmänhet. Det är viktigt att få tillräckligt med syre. Bland andra fördelar, kommer att bygga alveoler i lungorna, kan så mer syre absorberas.
3

Få järn. Järn har en roll i oxidativ metabolism --- det transporterar syre i blodet. Överskott järn utsöndras, men med tillräckligt med järn är avgörande för att få syre till hjärnan.
4

Överväga att ta kosttillskott. Vissa tror att vitamin B6 hjälper till att öka syre till hjärnan, eftersom det är inblandat i hemoglobin syntes. Studier vid Hebei Medical University och Indiana University Medical Center har funnit att Ginkgo biloba ökar blodflödet och därmed syrehalt till hjärnan.