Hur att förebygga stroke Naturligtvis

En stroke är också känd som en stroke. Det inträffar när blod och syre till hjärnan är blockerad, orsakar död av hjärnceller. Detta kan resultera i tal njurfunktion och förlust av rörelse och minne. Tusentals amerikaner dör varje år efter att ha drabbats av en stroke. Förebyggande åtgärder kan vidtas för att minska risken för en stroke. Det är viktigt att se din läkare regelbundet om du har frågor i samband med hjärt-kärlsjukdom. Saker du behöver
träningsplan
Diet Örter planen
rutinkontroller
Visa fler instruktioner
Hur att förebygga stroke naturligt
1

Minska din natrium intag. Oavsett om du förbereder en hemlagad mat eller gå ut på middag, vara uppmärksam på mängden salt du förbrukar. Livsmedel som innehåller mycket natrium kan leda till hjärtsjukdom och /eller stroke. En kost som är rik på natrium ökar risken för högt blodtryck. Du bör stänga ner saltet och hitta andra sätt att sätta smak på din mat. Du kan ersätta saltet med örter och kryddor. Dessutom, när du gör dina matinköp, se till att kolla etiketterna på förpackade livsmedel. Många människor inser inte att deras favoritobjekt är höga i natrium.
2

ändra dina matvanor. Detta är nödvändigt för att förhindra en stroke. Att äta hälsosam mat såsom frukt och grönsaker kan låta kliché, men det är din biljett till en bättre hälsa. Ändra dina matvanor kommer att ta hårt arbete och uthållighet, men om du menar allvar med ditt liv, kommer du att behöva bära ner och göra hälsosammare val. Din kost avgör hela ditt liv. Om du äter dåligt, kommer du att ha dålig hälsa. Få smart och titta på vad du äter. Addera 3

Motion på regelbunden basis. Att få syre flödar till hjärnan genom fysisk aktivitet gör att du känner stor och hindrar dig från att vara överviktig, vilket är en viktig orsak till stroke och hjärtinfarkt. Motion minst tre gånger i veckan hjälper blod och syre till hjärnan. Din läkare kan hjälpa dig att staka ut en övning plan som fungerar för just din ålder och behov.
4

Eliminera rökning. Rökning kan öka ditt blodtryck, vilket kan leda till en stroke. Också, eftersom rökning kraftigt påverkar lungorna, minskar det också din förmåga att utöva. Rökning bromsar blodflödet och kraftigt minskar risken för syre flödar ordentligt till din hjärna. Miljontals rökare diagnostiseras med kardiovaskulär sjukdom varje år. För att förbättra din hälsa, anser de skadliga effekterna av rökning och eliminera cigaretter.
5

Prova naturlig ört tillskott. Det finns ett antal örter som är bra för att förbättra blodflödet i hela kroppen. Kanel, ingefära och biloba ginkgo är bara några som du kan hitta på din lokala allmänna nutrition butik för förebyggande av stroke.