Hur att förlora 10 pounds med Master Cleanse

Många vill lära sig att förlora 10 pounds med Master Cleanse när de börjar forska dieten. Den saft blandning som är en stapelvara i Master Cleanse dieten har talat om i popkulturen för år, men om det är första gången du har funderat på att göra en rengöra, kan du vara lite skrämd av tanken på att inte äta för 10 dagar. Många människor känner på detta sätt, men befälhavaren rengöra faktiskt ger dig en hel del energi, och du kommer inte att vara hungrig på vägen. Saker du behöver
40 citroner
Cayennepeppar
1 gallon ekologisk lönnsirap (klass B) katalog laxerande örtte
Organic havssalt (ej joderat) katalog Mint te

Visa fler instruktioner
Förberedelser
1

Ät lätta måltider under två dagar innan din Master Cleanse. Detta gör det möjligt för kroppen att anpassa sig till färre kalorier och hjälpa till att befria kroppen av överskjutande toxiner innan rengöra. Äta lätta måltider betyder inget kött, inget socker, massor av grönsaker och mjuk mat som gelatin, soppa och pudding.
2

Köp dina tillbehör för din 10-dagars rengöra. Det finns inget värre än att få halvvägs genom Master Cleanse och behöver fler citroner. Du kommer att hamna i affären med en kundvagn full med chips.
3

Gör ditt hus säker. Gör ditt bästa för att befria ditt hem av de livsmedel som du vet kommer att ringa ditt namn samtidigt på rengöra.
4

Förbered din lemonad blandning.

10 gram water2 matskedar ekologisk klass B lönn syrup2 msk färskpressad citron juice1/10 tesked cayennepeppar pulver

Eftersom du nyligen klämma dina citroner för rena det kommer att spara tid om du gör en större mängd på en gång. Du kan göra en dagar värda av saft på en gång, men inte lägga cayennepeppar tills du är redo att dricka rengöra blandning.

Att förbereda 60 oz. lemonad använda detta recept:

60 uns av water12 matskedar av organiska grad B lönn syrup12 msk färskpressad citron juice1 /2 tsk cayennepeppar pulver
Cleanse

5

Drick din drink havssalt eller laxerande örtte första sak varje morgon. Du bör experimentera med var och en av dessa för att se vilket du föredrar. Den laxerande örtte är rör sig långsammare än havssalt spola
p Om du gör havssalt flush:.

1 tsk icke-iodized havet salt32 dl varmt vatten

Om du gör det växtbaserade laxerande te:

1 te paket - låt stå i 15 minuter i varmt water8 gram varmt vatten

Planerar att vistas hemma under minst 90 minuter efter att ha druckit blandningen (speciellt med havssalt flush). Lägg ner och vänta ca 30 minuter. Försök sedan att ha en avföring. Var inte förvånad över vad som kommer härnäst. Kom ihåg att dessa drycker utformade för att rengöra ditt system. 10 uns av Master Cleanse lemonad blandning
6

Drink. Håll en sportflaska i din saft med dig hela tiden. Håll det svalt och smutta på det hela dagen. Dricka dina första 10 gram innan du lämnar huset kommer att hålla dig på rätt spår för att förlora 10 pounds med Master Cleanse.
7

Drick en kopp mintte. Under hela dagen kan du komplettera din Master Cleanse lemonad blandning med vanligt vatten och mynta te. Detta ger dig en lite annorlunda smak i munnen, och mynta te hjälper avvärja hunger cravings.
8

ta regelbunden medicinering. Tala alltid med din läkare innan du påbörjar Master Cleanse, men nästan alla mediciner kan fortfarande tas samtidigt på Master Cleanse diet. Du kan behöva justera dem senare på morgonen efter att du har slutfört den laxerande örtte eller havssalt flush. Diskutera med din läkare när det är bäst att ta din medicin kommer att vara.
9

Drick sex 10-ounce portioner av Master Cleanse lemonad blandningen varje dag. När du går igenom processen du kanske inte känner så hungrig som du en gång gjorde, och du kanske inte vill dricka alla 60 gram, men se till att dricka det. Det är det enda sättet att hålla kroppen frisk och samtidigt gå igenom rengöra.
10

Drick din laxerande örtte innan du går till sängs. Eftersom laxerande örtte fungerar långsammare än havssalt flush, många människor väljer att göra te på kvällarna innan sängen. Det kommer att hjälpa dig att slappna av och få sova snabbare. Kombineras sedan med havssalt spola på morgonen, kommer du att ha en hel förmiddag rengöra.
11

Fortsätt i 10 dagar. Vissa människor gör rengöra upp till en månad, men det är inte att rekommendera om du inte är helt erfaren med reningsprocess och övervakas av en läkare. Om du verkligen älskar vad rengöra gör för dig, överväga att göra det en gång varje par månader. Du kommer att få samma förmåner som någon som gjorde befälhavaren rengöra i 30 dagar, men det är mycket lättare att göra i 10 dagar.
12

Ät lätt för två dagar efter rengöra. Börja med några soppor eller mjuka livsmedel på den första dagen. På den andra dagen, lägg sallader. Genom den tredje dagen efter det att rengöra bör du vara redo att börja äta din vanliga kost igen.