Hur att förlora mer vikt under promenad rutin

Inte riktigt redo att köra, men ändå vill gå ner mer i vikt under din promenad rutin? Ta den snabbare rutten att bränna mer kalorier med dessa snabba, enkla övning-maximera tips. Instruktioner
1

börja bränna mer kalorier och förlora mer vikt under din promenad rutin genom att göra kroppen gissa. Även om du kanske inte är redo att springa ett maratonlopp ändå, kan du jogga sannolikt ett par minuter åt gången. Alternate jogging med kör för ett kalorier bränner skitkul.
2

Gå all-terrain. Medan promenader på ett löpband har sina förtjänster, gå utomhus och inför kullar, ojämn mark, grus, smuts och mer tvingar kroppen att arbeta hårdare. Översättning: fler kalorier bränns och mer vikt försvinner under varje walking session 3

Alternate dina armrörelser
.. Även om du inte behöver bära vikter med dig medan du går, kan du fortfarande att öka viktminskning och kaloriförbrukning genom att pumpa armarna hårdare och i olika riktningar. Pumpning över kroppen och ovanför huvudet fungerar underverk och får puls upp på nolltid. Du behöver inte fortsätta detta steg genom hela träningspasset. Intermittenta skurar är effektiva också!
4

Välj en musik arsenal full av låtar med beats som är i synk med dina hjärtslag /puls under din optimala träningen takt. Om du gör det ökar effektiviteten i en walking workout, så välj din MP3-måsten därefter.