Hur att ge smak till en klar flytande diet

Klara vätskor innefattar vatten och vanlig klubb eller mousserande läsk. Folk försöker klara flytande kost av många skäl. Vissa följer dessa dieter som ett sätt att kasta pounds (eller vatten vikt) snabbt. Brottare kan använda en klar flytande diet till "göra vikt" för deras möten. Oavsett anledning, efter en klar vätska är ett oönskat och obehagligt sätt att gå ner i vikt. Dieters kommer sannolikt att känna trög och uppleva en konstant känsla av hunger. Saker du behöver
Citroner och /eller lime
kniv och skärbräda
Lufttät förvaringsbehållare
100 procent blåbär, granatäpple, acai bär eller tranbärsjuice (helst ekologiskt) katalog 100 procent naturlig apelsinjuice
Crystal Ljus eller annan kalorifattig eller kalori-fri sötningsmedel
Visa fler instruktioner
1 citron

Squeeze eller lime skivor i ditt vatten efter ett naturligt sätt för att förbättra dess smak. Skär flera citroner och limefrukter i skivor och kyla dem i kylskåpet tills de är redo att användas. (Täck dem med plastfilm eller placera dem i en lufttät behållare för att inte förstöras.) Detta sätt de kommer att vara tillgängliga för dig när det passar dig när du behöver lägga till lite krydda till ditt vatten. Citron är en särskilt bra komplement till en klar flytande diet eftersom den fungerar som en naturlig diuretikum, vilket bidrar till att lindra överflödigt vatten vikt. Citroner kan även hjälpa till att lindra huvudvärk eller illamående kan uppstå samtidigt på en flytande diet.
2

Lägg en eller två uns av 100 procent tranbär, vindruvor, granatäpple, blåbär eller acai juice till din vatten eller club soda för att ge smak. Bär innehåller kraftfulla nivåer av antioxidanter, vilket kan bidra till att förebygga eller bromsa skador på den mänskliga kroppen. De stärka kroppens immunförsvar, minska risken för cancer och infektioner och hjälpa till att eliminera kemikalier i kroppen som orsakas av luftföroreningar. Dessa juicer har en högre nivå av antioxidents än vissa andra juicer (äpple eller saft ananas, till exempel) och som innehåller mindre socker. Leta efter etiketter som läser 100 procent ekologisk, för att säkerställa att de skördades naturligt och innehåller inga tillsatser.
3

Lägg en skvätt apelsinjuice till någon club soda för en välsmakande dryck. Apelsinjuice är packad med C-vitamin, ett viktigt näringsämne för kroppen och kolsyra i club soda kommer hjälpa till att fylla upp dig. Vid köp av apelsinjuice, välja en som innehåller 100 procent juice, så att du inte förbrukar oönskad socker.
4

Sockra ditt vatten med en pulveriserad sötningsmedel såsom Crystal Ljus, där du kan hitta på de flesta livsmedelsbutiker. Dessa pulver kommer i många smaker, allt från saft till iste, och oftast är fem kalorier eller mindre per portion. Lägg mängden pulver till vatten för att få önskad smak. Var medveten om att aspartam som finns i många produkter kristall ljus kan orsaka uppsvälldhet eller gas.