Boka tid med din läkare. Han eller hon är den som kommer att beställa en blod-nivå kolesterol prov och granska resultaten med dig.
2
Börja med att gå igenom din totala kolesterolhalten. Denna mätning - listad som mg per deciliter (mg /dl) - berättar den totala nivån av kolesterol i blodet. I de flesta fall, desto högre blir din totala kolesterol, desto högre risk för hjärtsjukdom. Generellt är ett värde som är mindre än 200 mg /dL önskvärt, placerar du löper mindre risk för hjärtsjukdom. Det finns dock andra faktorer beaktas.
3
Analysera noga din HDL (high density lipoprotein) nivåer. Detta är din goda kolesterolet eftersom det transporterar kolesterol från artärer och tillbaka till levern, där den förbereds för eliminering från kroppen. HDL-nivåer under 40 mg /dL sätta dig i riskzonen för hjärtsjukdom. Nivåer över 50 är bra, men du bör sikta på nivåer över 60.
4
särskilt uppmärksam på din LDL (low-density lipoprotein) nivåer. De kan vara den bästa prediktorn för din risk för hjärtsjukdom. För de flesta människor, bör HDL nivåer inte vara högre än 130 mg /dL. Om du har andra riskfaktorer för hjärtsjukdom, bör det vara lägre.
5
Ignorera inte din triglycerider (en typ av fett som kroppen använder för att lagra energi) nivåer. De blir en viktig prediktor för risken för hjärtsjukdom. Triglyceridnivå under 150 mg /dL är normala. Din nivå kommer att testas och granskas som en del av din "lipoproteinprofil." Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa