Hur att göra dig drömma mer

Shakespeare sa det bäst genom Hamlet, "Att sova, per chans att drömma, ahh, det är där skon klämmer." Dagens vetenskapsmän och forskare, däribland David Fontana, Ph.D., uppger att drömmar uppstår av många orsaker, och inte alla experter är överens om varför. I sin bok, "Teach Yourself to Dream: A Practical Guide," Fontana skriver att en del experter tror att vi drömmer när hjärnan bränder av nervceller. Minska din koffein användning och konsumera melatonin för att förbättra din dröm kvot. Instruktioner
1

Förbättra kvaliteten på din sömn för att förbättra din förmåga att drömma. Undvik att äta en tung måltid precis innan du somnar. Undvik att titta stimulerande TV-program, till exempel nyheter. Dessa program kan skapa oro, vilket kan blockera drömmar, enligt Fontana.
2

Undvik att sova hjälpmedel, eftersom de kan hindra dig från att ha drömmar. Konsumera mindre koffein, liksom.
3

Tänk dig en realistisk landskap med en vägg. På andra sidan väggen, föreställa sig att det finns en fantastisk verklighet. Enligt Fontana, är detta en av de enklaste sätten att drömma mer.
4

Använd en annan visualiseringsteknik skapad av Fontana. Blunda och föreställ dig din ideala hus. I detta fall, kan tänka mig att det har tre våningar. Visualisera hur huset ser ut från utsidan. In i huset. När du besöker varje rum, föreställa möblerna i utrymmet. Det kan föranleda gamla drömmar att dyka upp igen. Ditt sinne kan spela gamla drömmar för tydlighet, eller uppdatera drömmar med mer aktuell information.