Hur att göra dig mer Alkaline

Forskning visar att pH-balans - förhållandet mellan alkalinitet till surhet i kroppen - är avgörande för god hälsa. Kroppen bör vara mer basisk än syra, även om balansen är nyckeln. Högre alkalisk betyder mer syre finns tillgängligt i blodet att cirkulera i hela kroppen. Ett surt pH-värde innebär mindre syre i blodet och är associerad med trötthet, sömnlöshet, viktökning, depression och många sjukdomar, även cancer. PH är från 0 till 14, med 7 är neutralt. Över 7,0 är alkalisk, under 7,0 är surt. Humant blod bör vara något basiskt 7,35-7,45. Men studier visar att de flesta människor idag hamnar i den sura range.You kan testa din pH-balansen med i hemmet teststickor som finns på hälsokost butiker. Om du hittar din kropp är för sur, kan du följa några enkla steg för att göra dig mer basisk. Det kan ta en månad eller två för att hitta din balans, men tillförd energi, välbefinnande och hälsa kommer att vara värt det. Instruktioner
1

Ät mer alkaliska producerande livsmedel. Dessa inkluderar många frukter och grönsaker, vissa nötter, grönt te och många fler. Gå till AcidAlkalineDiet.com att ladda ner en gratis heltäckande alkaliska /sura livsmedel lista kan du shoppa och restauranger. Optimalt bör din kost vara 60 procent alkalisk.
2

Limit syra-producerande livsmedel. Rött kött och fläsk är de stora bovarna, som är konstgjorda sötningsmedel, cola och förädlade livsmedel. Återigen, rådfråga din mat lista. Om ditt pH-test visar att du är extremt sura, undvika de värsta syndarna tills din pH-nivåer är mer balanserad. Sedan, inkludera din favorit sura livsmedel så länge de är endast 30 procent av din kost.
3

Drick alkaliskt vatten. Alkaliskt vatten hjälper kroppen filtrera bort gifter och minskar syra. Vatten görs alkaliska tre sätt: destillera, joniserar den eller lägga till alkaliska ingredienser till det. Steg-för-steg instruktioner om hur du gör ditt vatten mer basiskt, kolla in:. Energiseforlife.com/wordpress/1904/alkaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-water
4

Ta ett tillägg kvalitet mineral varje dag. Mineraler, såsom magnesium och kalium, är viktiga för varje funktion i kroppen, men särskilt i att hålla binjurarna friska. Binjurarna hjälpa till att kontrollera kroppens pH. Mineralbrist innebär en sur kropp.
5

Oroa dig inte, vara lycklig. Öva tacksamhet varje dag. Meditera, idrotta, gör yoga. Eller satsa på binaural beat hjärnvågsstimulering teknik, såsom Holosync, som har visat sig minska stress genom att ändra hjärnvågor. Stress och den resulterande frisättningen av överskott kortisol i blodet spelar en viktig roll för att öka surhetsgraden.