Hur att hitta din Zen

Alla måste hitta deras Zen. Vad menar jag med det? Zen betyder fred, meditation, lugn. Vi betingas att betona och illavarslande och oroande, är det människans natur. Det är svårt för oss som människor, att fokusera på stunden och finna frid eller ens vill ha det, men vi behöver dock frid i våra liv. Det är viktigt för över all god hälsa, mentalt och fysiskt. Här är några sätt du kan hitta Zen varje dag, oavsett vad din dag ser ut. Saker du behöver
Förändringsvilja livsstil.
Visa fler instruktioner
1

alltid tid att rensa ditt sinne. Vad jag menar med detta är, oavsett var du befinner dig och vad du gör, sluta, ta ett andetag. Hitta en lugn plats i 10 minuter. Nu blundar, och öva djupa inandningar och långa utandningar. När du gör detta, kan ni tänka klarare, fokusera på stunden, befria buller i huvudet, oroa dig mindre. Kom ihåg att detta är för din hälsa, det känns också bra när ditt sinne är inte bombarderas med så många tankar.
2

Kontrollera att du tar psykiska dagar. Vi jobbar hårt, vi strävar efter, vi klättra, vi fortsätter, vi kämpar. Vi håller hårt i våra drömmar och fullfölja våra mål med så mycket energi, tenderar vi att bränna ut oss. Kom ihåg att ta tid för dig. Ta en paus, psykiska dagar är viktigt att fungera i vardagen. Kom ihåg att du är värd det!
3

Påminn dig själv genom fred du vinna styrka. Vad jag menar med detta är, om du inte kan behålla lugnet och fridfullt, kan du inte vara produktiv eller bibehålla energin om du ständigt oroande eller påfrestning. Utan fred, det finns inget lugn. Fred är aldrig svag, under det är lugnet ligger en magnitud på styrka.
4

Acceptera dig själv. vara i fred med vem du är. Sluta försöka imponera eller vara någon annan. Du måste leva upp till dina egna förväntningar inte att någon annans.
5

Omge dig med naturen. Det finns inget mer lugnande än en promenad amoungst natur. Träden, sjöar, vattendrag, moln, stjärnor, fåglar, landsvägar. Gå till din lokala park, ta en week-end resa till en vacker plats, omfamna lugn och tranquilty och låt dig näring genom alla skönheten i denna värld.
6

Omge dig med människor som att du känner dig bra. Förvara inte compnay med människor som avskräcker dig eller få dig att känna ner eller dåligt om dig själv. människor som avger ljus och positiv energi är människor som kommer att uppmuntra och supprt dig. Människor som bedömer och critisize dig, människor som använder dig som bollplank och som skvaller tenderar att rinna. Dessa människor har också en tendens, om de ständigt döma dig, projektledare uppgift om deras frågor på dig, suga din energi och du känner dig lathargic och sjuka, dränera de dig. Kom ihåg att vara-freind människor som ger glädje i ditt liv.
7

Walk ljus. Vad jag menar med detta är, låt det gå. När vi är arga, upprörda och ont, tenderar vi att hålla fast vid det. Vi blir förolämpad, vi får förbittrad, kommer vårt ego tillåter inte oss att låta saker och ting gå, stannar vi arga. När du håller på dessa negativa känslor, kan du för toxiner att bygga i din kropp. Låta saker går innebär att du är i fred, din acceptera och kapitulera. Så gå med ett lätt steg och ett lättare hjärta. Addera