Hur att hitta din punkt sortiment för ViktVäktarna

Punkten intervallet för Viktväktarna är nyckeln till hela viktminskning system. Utan denna punkt sortiment för viktväktarna, kommer även att räkna poäng för ditt ätande inte hjälpa dig mycket. Det viktiga är att nedgradera din hög konsumtion till en nivå som håller din kropp näring, men tillåter fortsatt långsiktig viktminskning från livsstilsförändring. Här är hur man kan beräkna din Viktväktarna punkt sortiment. Instruktioner
1

Väg dig första sak på morgonen utan några kläder. Detta kommer att ge dig en korrekt avläsning. Var noga med din skala är korrekt och kalibreras. Du kan göra detta genom att placera ett objekt av känd vikt på vågen
2

Bestäm din allmänna föreslog Viktväktarna punkt sortiment med din vikt från denna lista:.

150 pounds: 18 till 23 points150 till £ 174: 20 till 25 points175 till £ 199: 22-27 points200 till £ 224: 24-29 points225 till £ 249: 26 till 31 points250 till £ 274: 28-33 points275 till £ 299: 29-34 points300 till £ 324: 30 till 35 points325 till £ 349: 31 till 36 pointsOver £ 350: 32 till 37 poäng Addera 3

Justera Viktväktarna punkt sortiment bygger på intensitet och varaktighet av motion. Dessa poäng Intervallen är baserade på genomsnittliga dagliga verksamhet och inkluderar inte intensiv träning med lång varaktighet. För att vara säker på att du får tillräckligt med bränsle din pågående träning, lägg till en till två punkter, för varje tjugo minuter av intensiv träning för dagen. Motion och sänkte kalorier är nyckeln till all viktminskning system.
4

Håll koll på allt som händer i munnen. Poängen utbud hjälper bara om du håller koll på absolut varenda smula som träffar tungan. Låt inte dig själv att gå utanför ditt område på en viss dag och du kommer att ha långsiktig viktminskning genom Viktväktarna viktminskning system.

* Visa fler tips nedan om hur du använder ViktVäktarna systemet viktminskning och din punkt sortiment för Viktväktarna.