Med så mycket information tillgänglig om fitness och vikt, är fler och fler människor gör beslutet att göra sig frisk. Dock är beslutet den enkla delen, stanna motiverad att gå ner i vikt och bli frisk är en annan historia helt och hållet. När du har funnit att motivation att gå ner i vikt, har du anslutit den svåraste striden av dem all.Having motivationen att gå ner i vikt gör nästa steg om att inleda processen för att förlora vikt så mycket lättare. Om du är den typen av person som har försökt och misslyckats i viktminskning och diet berg-och dalbana du är ingalunda ensam, följande är några enkla steg för att visa dig hur man upptäcker att motivationen att gå ner i vikt och hålla dig igång. 1) Skriv ner någon anledning kan du hitta det du behöver /vill gå ner i vikt Alla har sina egna individuella skäl för att vilja gå ner i vikt, hoppas vi att en god hälsa och en övergripande trevlig utseende blir den primära. Fråga dig själv, är min vikt påverkar min hälsa? Vill jag vara här för min familj och vänner? Finns det en ny eller ens gamla baddräkt eller specifik klänning som jag vill passa in? Nu prioriterar denna lista från viktigast till de du bara want.2) Titta noga och kritiskt på andra dieter och viktminskningsprogram du gick igenom och bestämma varför de misslyckats. Var det något i kosten i sig att du inte kunde göra? Var det en känslomässig anledning till detta var svårt? När du har satt fingret på orsaken (er) för tidigare misslyckanden, nu är det dags att hitta ett sätt att driva dessa hinder ur vägen så att du kan få den rätta motivationen att förlora weight.3) Diskutera dina mål med vänner, familj och även en läkare för att avgöra om det är möjligt för dig. Detta kommer att hjälpa dig att göra dina mål mer realistiskt att din livsstil och förmågor, kan det också hjälpa att göra dig mer starkare. Don t försöka göra detta ensam, se till att du har familj, vänner och även medicinskt stöd för att hjälpa dig att uppnå dina nya nåbara mål. Att veta att andra arbetar med dig och är i ditt hörn hjälper dig att tänka mer medvetet på vad du äter och inte eating.4) När du ser att du gör framsteg, belöna dig själv. Om, till exempel, är ditt mål att förlora en stor mängd vikt, kan du bryta ner det till mindre steg och belöna dig själv för varje 10 15 pounds du uppnå. Denna belöning bör inte mat men något annat som får dig att må bra som en ny storlek klänning eller byxor. Det skulle också vara trevligt om du tar någon av er stödgrupp med dig så att de kan frossa i dina prestationer också. Deras upphetsning i alla dina små framgångar kommer att hålla dig motiverad att gå ner i vikt och även hjälpa dig att dela på triumphs.5) Prata med människor omkring dig som du känner har varit framgångsrika i sin viktminskning. Att veta hur andra kunde uppnå sina mål kommer att vara en stor drivkraft för dig att hålla på it.6) Det finns ingen anledning att omge dig med nej Sayers, kretsen av personer som du behöver nu är bara de som kommer att vara stödjande. Detta är ett svårt mål för de flesta människor, men det kan nås lättare ju mer stöd du have.7) Ett annat sätt att ge dig motivation att gå ner i vikt är att köpa dig mindre storlek kläder när du går längs, ser bättre du kan vara inspirerande på en daglig basis. Bli av med baggy kläder så snart du kan. Ju bättre du ser desto mer motivation att du kommer att förlora vikt.
