Hur att hitta säkra koffein piller

Mitt i stojet och stimmet vi alla står inför dagligen med våra fullspäckade scheman, vissa människor vänder sig till koffein piller för att hålla dem vid liv. Användningen av koffein piller har länge varit kontroversiell. Det finns tusentals märken av koffein piller på marknaden idag, vilket gör beslutet att använda dem ännu svårare. Men koffein piller kan ha många fördelar. De har dokumenterats för att öka energi, förbättra humöret, hjälper minnet och även stimulera viktminskning. Med lite forskning, men det behöver inte vara svårt att välja koffein piller säkert. Saker du behöver
koffein piller
Massor av vatten
Visa fler instruktioner
1

Det viktigaste du kan göra när du vill börja ta koffein piller är rådfråga din läkare. Det finns många märken där ute, varav vissa har negativa effekter på personer med vissa medicinska tillstånd. Alltid få en konsultation med din läkare innan du börjar ta någon form av over-the-counter tillägg.
2

Kolla in etiketterna av koffeinet flaskorna i din livsmedelsbutik är vitamin avdelning. De bästa piller för att börja ta, och definitivt det säkraste, har 200mg eller mindre av Guarana Seed Extract. Guarana är en naturlig källa till koffein, ofta i koffein piller och vissa viktminskning kompletterar.
3

Börja ta halva den rekommenderade dosen på flaskan av koffein piller. Du vill mäta kroppens reaktion på piller innan hela beloppet rekommenderas.
4 p Om du känner dig nervös eller nervös alls, sluta ta piller. Om du känner dig bekväm med dina resultat, börja ta dosen rekommenderas. Hela dosen kan tyckas bra, men om det gör att du känner dig lite skakis, gå tillbaka till att bara halva dosen.
5

Drick minst åtta glas vatten om dagen. Koffein är en naturlig diuretikum, som kan torka ditt system. Det är mycket viktigt att konsumera rätt mängd vatten dagligen.
6

inte tar koffein piller på kvällen. Även om många människor lever hektiska liv, även borta från arbetet, effekterna av de piller tar flera timmar att avklinga. Med koffein piller, även sent på eftermiddagen, kan hämma din förmåga att somna.
7

Kom ihåg att koffein piller kan vara mycket kraftfullt. Den extra boost av energi de ger kan vara beroendeframkallande. Försök att använda dem sparsamt. Kom också ihåg att mängden koffein dessa piller ger är nästan tre gånger mer än vad du skulle förbruka igenom saker som kaffe, te eller läsk. När du inte tar ett piller, kan du uppleva huvudvärk eller slöa känslor. Kontrollera att du använder koffein piller med måtta för att hjälpa avvärja sådana effekter.