Hur att hålla formen utan motion

amerikanerna är upptagna. Med vår snabbt tempo livsstil det aldrig verkar finnas tillräckligt med timmar på dagen för att passa i tid för att träna. I själva verket får 7 av 10 amerikaner inte tillräckligt med motion. Det finns enkla sätt att införliva fysisk aktivitet i din dag utan att behöva göra tid för gymmet. Instruktioner
1

Införliva mer gå in i dina dagliga rutiner. Det enklaste sättet att hålla formen utan motion är att ersätta promenader för att köra när det är möjligt. Du kan promenera till jobbet, affären, till skolan, till kyrkan och att köra vissa ärenden om något av dessa alternativ finns inom gångavstånd.
2

Parkera bilen längre bort från butiken eller arbeta så Du kan infoga några fler steg av motion i din dagliga rutin.
3

Ta trapporna när det är möjligt. Trappor är ett bra sätt att hålla formen utan formella träningsprogram.
4

Rengör ditt hus. Det kan vara bra för att öka din aktivitetsnivå. Gör ett ben utfall varje gång du trycker på vakuumet framåt, gör knäböj när du damm poster närmare marken och använda stora armrörelser när du rengör badrumsspegeln.
5

Dansa loss. Dans är ett bra sätt att hålla formen utan en formell övning rutin. Planera en dansande datum med betydande andra eller vänner, eller bara dra för gardinerna, skruva upp musiken och dansa loss.
6

Spela med dina husdjur eller dina barn. Spela hämta med hunden och spela tagg med barnen. De kommer att uppskatta den extra tid du spenderar med dem och din kropp kommer att uppskatta den extra aktivitet för att komma i form.
7

Använd en push klipparen att klippa din gräsmatta eller delar av din gräsmatta istället för en åkgräsklippare . Addera