Hur att hålla fötterna från att svälla på en resa

Du har förmodligen tagit en lång flygplan rida eller satt i bilen i timmar och erfarna svullna fötter och vrister. När du är på resande fot, motverkar din kropp naturligt allvar och gör blodet återvänder till hjärtat. När du sitter under en längre tid, vätskor söderut och omger vävnader i dina ben och fötter, orsakar svullnad. Lyckligtvis är det möjligt att minimera detta tillstånd när du inte kan röra sig fritt. Instruktioner
1 p Om du flyger, gå upp och gå längden av flygplanet varje timme. Detta kommer att få blodet flyter och anklarna ska börja återgå till det normala. Om du kör eller åker bil, stoppa varannan timme för att komma ut och röra sig.
2

göra i-sits övningar om att få upp är helt enkelt för mycket av det krångel. Peka tårna, sedan flytta fötterna fram och tillbaka medan du rör din vrist i en cirkelrörelse. Kontrollera även in-flight magasin för förslag på övningar som du kan göra när du sitter.
3

Drick mycket vatten. Undvik uttorkning eftersom det orsakar blodet att bli tjock och det begränsar dina blodkärl, vilket hämmar blodflödet till hjärtat. De flesta vätskor är bra så länge du undviker koffeinhaltiga eller alkoholhaltiga drycker, som ökar uttorkning.
4

Wear Stödstrumpor. Dessa strumpor utövar en hel del press på dina fötter och vrister, men trycket gradvis minskar när de rör sig uppåt benet. Genom att göra detta, de driva en viss mängd blod upp din kropp, så ta bort en del av svullnaden i anklarna. Stödstrumpor är inte bara för äldre människor längre och de kommer i olika färger och stilar.